筋拘縮の理学療法：いつ、どのように行うか

拘縮の部位に熱い湿布を置き、15〜20分間そのままにしておくことは、拘縮の痛みを和らげる良い方法です。影響を受けた筋肉を伸ばすことも徐々に症状の緩和をもたらす傾向がありますが、特定のケースでは、これらの形態の在宅治療では不十分な場合、理学療法が推奨されます。

筋肉拘縮は、特定の筋肉が収縮して運動の低下と局所的な痛みを引き起こすときに発生します。運動中に、傷跡を焼いたり、対麻痺などの神経学的変化が原因で発生する可能性があります。それは体のすべての筋肉に影響を及ぼす可能性がありますが、最も一般的な領域は太もも、ふくらはぎ、およびうなじと肩の間の領域です。

理学療法の選択肢

理学療法士は、最も適切な治療法を選択するために、その人のニーズ、動きのレベル、および痛みの制限を評価しなければなりません。

しかし、一般に、最も単純な状況で赤外線などの熱を提供するお湯バッグまたはデバイス、またはより大きくより痛みを伴う拘縮で短波などのデバイスを使用することをお勧めします。

癒着を解除し、拘縮を除去するために、スウェーデン式の手動マッサージ技術、深部横断および筋肉排出技術も推奨されます。良い結果を達成する1つの戦略は、筋肉と筋膜の吸引を促進する吸引カップの使用であり、それをスライドさせることで拘縮を解消するのに役立ちますが、これは最も敏感な人に不快感を引き起こす可能性があります。写真と吸引カップによる治療の様子をご覧ください。

痛みを伴わずに症状の緩和と運動の自由が得られるまで、ストレッチ運動を毎日行うこともできます。また、温水バッグは、症状が完全に寛解するまで毎日20〜30分間、自宅で使用することもできます。このビデオで示すことができるストレッチ体操の例を確認してください。

いつお勧めですか

理学療法は、痛みや動きの少ない筋肉拘縮がある人にはいつでも推奨されます。ほとんどの場合、日常的に起こる単純な拘縮は特別な治療を必要としませんが、人が脊柱側osis症、線維筋痛症候群、慢性疲労症候群または神経系に影響を及ぼす何らかの変化などの他の状況を呈する場合、理学療法による治療が常に必要です。

どれくらい時間がかかりますか

セッションは1時間以上継続してはならず、週に3回以上セッションを行うと最良の結果が得られます。セッションの合計数は非常に個人的であり、プロの活動、ライフスタイル、ホットコンプレッションの使用、ストレッチ、正しい姿勢の維持など、自宅で実行する必要のある毎日のタスクへのコミットメントなどの要因によって異なります。