ガスの治療は、すぐに不快感を和らげるフェンネルのようなお茶に加えて、腸内で発酵する食物繊維を多く消費し、食物を少なくすることにより、食事の変更を通じて行うことができます。
ただし、ガスが非常に迷惑で非常に多く、腹部に痛みや痛みが生じる場合、医師または薬剤師は、腹痛や腹部膨満などのガスによって引き起こされる症状を軽減するLuftalなどの薬の服用を推奨する場合があります。 。
次のビデオで、ガスを取り除くためにできることをすべて調べてください。
ガスの除去に役立ついくつかのガイドラインは次のとおりです。
1.より多くの繊維を食べる
良い戦略は、 オールブラン シリアル、小麦胚芽、殻付きアーモンドなどの食物繊維の消費を増やし、果物や野菜を1日に5回食べることです。 高繊維食品のリストをご覧ください。
2.腸内で発酵する食品を避ける
硫黄が豊富な食品は、腸内ガスで発酵します。 したがって、食べることは避けてください：
- ニンニク、タラ、エビ、肉、ムール貝、卵、キャベツ、キャベツ、豆、レンズ豆、大豆、小麦胚芽。
これらの食品の消費量を減らすことに加えて、1日あたり約1.5〜2リットルの水を飲む必要があります。 水を飲むのに苦労している人のために、あなたは1リットルの水で絞られたレモンの半分を加えて、一日中それを取ることができます。 水と氷のボトルにミントの葉を加えると、水の味がわずかに変わり、水を飲むのが簡単になります。
3.お茶を飲む
より多くの水を飲む別の方法は、レモンバームやフェンネルティーなどのガスの除去に役立つ特定のお茶を作ることです。 これらのお茶は、温かくするか、または冷やすことができ、腸のガスを除去するのに役立ち、症状を素早く自然に軽減します。 腸内ガスのためのお茶についてもっと学びましょう。
4.腹部をマッサージする
腸をゆるめるのに役立つもう1つの戦略は、たとえばトイレに座って、20〜30分間歩いて、へそと親密な領域の間の領域をマッサージすることです。 この刺激は腸を緩めるのに役立ち、通常は閉じ込められたガスの放出を促進し、不快感を和らげます。
5. en腸をする
en腸を選択して腸を空にすることもオプションです。 薬局には、糞便の除去にも役立つグリセリン坐剤など、いくつかのオプションがあります。
胃のガスに対抗するには、チューインガム、食べているときの会話、空気を飲み込む可能性を排除するために速すぎる食事を避け、食品から炭酸飲料や炭酸飲料を排除する必要があります。
いつ医者に行くか
ガスによる痛みが非常に激しく、上記のガイドラインに従っても改善の兆候がない場合、または定期的に非常に悪臭のあるガスがあり、腹が膨らんでいる場合は、医学的な助けを求めることをお勧めします。
この状況では、医師は健康を評価し、食物不耐性やクローン病などの治療が必要な重要な腸の変化があるかどうかを確認する必要があります。 この病気が引き起こす可能性のある症状には、腸の刺激、出血、一部の食物に対する感受性、下痢、腸の痛みなどがあります。
ドラウツィオ・ヴァレラとタチアナ・ザニンと一緒に次のビデオを見て、腸内ガスの原因を調べてください。
