閉経は、約45歳での月経の終わりを特徴とし、突然現れるほてりやすぐに続く悪寒の感覚などの症状が特徴です。
閉経期の治療は、婦人科医の指示の下でホルモン補充によって行うことができますが、漢方薬を使用して自然に行うこともできます。
更年期に起こること
閉経期に起こることは、体がホルモンのエストロゲンとプロゲステロンの産生を停止することです。これにより、月経の欠如、ほてり、過敏性などの症状が生じますが、すべての女性がこれらの症状に気付くわけではありません。気付かれずに、ホルモンの問題をチェックする血液検査を通じて医師によって診断されます。
閉経期の症状は35歳から現れ、その年齢から激化する傾向があります。 閉経の年齢は40歳から52歳までさまざまです。 40歳以前に起こる場合は早期閉経と呼ばれ、52歳以降に起こる場合は閉経後期と呼ばれます。
閉経期に起こるいくつかの変更は次のとおりです。
- 脳 ：気分と記憶の変化、いらいら、うつ病、不安、頭痛、片頭痛; 皮膚 ：熱、発赤、にきび、乾燥肌に対する感受性の向上; 乳房 ：乳房およびしこりの感度が向上しました。 関節 ：関節の可動性、剛性の低下。 消化器系 ：便秘の傾向。 筋肉 ：疲労感、背中の痛み、筋力低下; 骨 ：骨密度の低下。 泌尿器系 ：膣の乾燥、直腸、子宮および膀胱を支える筋肉の衰弱、尿および膣の感染症を発症する傾向; 体液 ：体液貯留および血圧上昇。
更年期の不快感を軽減するためにできることは、医療指導の下でホルモン補充を行うことですが、生活の質を改善するために、女性は適切に食事をし、定期的に運動し、外見を整えるなどのガイドラインに従うことができます。
閉経期の症状
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閉経期の症状には通常、以下が含まれます。
- 月経不順、女性が月経のない少なくとも12ヶ月になるまで;月経がない;女性が空調のある場所にいても突然現れる熱波;この熱波の直後に起こる冷汗;乾燥親密な接触を困難にする膣;気分の突然の変化;明らかな原因がなくても不安と緊張;不眠症または睡眠困難;体重増加および腹部脂肪蓄積の容易さ;骨粗鬆症;うつ病;チクチクする感覚または感覚の喪失身体の部分;筋肉痛;頻繁な頭痛;心臓の動Ring;耳鳴り。
更年期障害の診断は、女性が医師に報告する症状に基づいていますが、疑わしい場合は、血液検査によってホルモンの低下を確認できます。 症状の重症度は、以下の表で評価できます。
| 症状 | 軽い | 中程度 | 重度 |
| 熱波 | 4 | 8 | 12 |
| 知覚異常 | 2 | 4 | 6 |
| 不眠症 | 2 | 4 | 6 |
| 緊張 | 2 | 4 | 6 |
| うつ病 | 1 | 2 | 3 |
| 疲れ | 1 | 2 | 3 |
| 筋肉痛 | 1 | 2 | 3 |
| 頭痛 | 1 | 2 | 3 |
| 動 | 2 | 4 | 6 |
| 耳鳴り | 1 | 2 | 3 |
| 合計 | 17 | 34 | 51 |
この表によると、閉経は次のように分類できます。
- 軽度の更年期：これらの値の合計が19までの場合;中程度の更年期：これらの値の合計が20から35の間の場合深刻な更年期：これらの値の合計が35を超える場合
女性の不快感に応じて、これらの症状を軽減するための治療を受けることができますが、不快感がほとんどないため、薬を服用せずにこのフェーズを通過できる女性もいます。
さらに、閉経は通常45歳前後に現れますが、40歳以前に現れることもあり、早期閉経として知られており、同様の症状があります。 早期閉経とは何かを理解するで、早期閉経の原因と症状をご覧ください。
閉経期の治療
更年期障害の治療は、更年期障害の原因または症状のみを除去するように指示できます。 ホルモン補充療法は通常医師によって指示され、一定期間合成ホルモンを服用することから成ります。 ただし、次の場合にはホルモン補充は禁忌です。
- 乳がん、血栓症または循環器系の問題、心臓発作や脳卒中の履歴、肝硬変などの肝疾患など。
更年期障害の自然な治療
更年期障害の自然な治療のためのいくつかの有用なガイドラインは次のとおりです。
- ほてりと戦うために大豆サプリメント、大豆レシチンまたは大豆イソフラボンを服用してください;シャワーを浴び、冷たい流水に手首を置くか、またはほてりに耐えるために冷たい飲み物を飲んでください;ブラックコホシュと呼ばれる薬用植物を消費してください（ Cimicifuga Racemosa ）各性交の前に潤滑ジェルを塗布することに加えて、膣の乾燥を減少させる;定期的にクマベリー茶を消費して尿感染症と戦う。
頭痛が出たときはいつでも、強い無糖コーヒーを1杯飲むことは、薬の服用を避けるための良い選択肢です。
これらの選択肢に加えて、ホメオパシー医師の指導の下で、女性が更年期障害のホメオパシー治療を受け 、ラケシスミュータ、セピア、グロノイナム、アミールニトロサム、サングイナリーまたはシミチフガを使用する可能性があります。 または、薬草医の指導の下で、大豆イソフラボンまたはセントジョーンズワート（ブラックコホッシュ）のブラックベリーチンキを使用して、閉経期の植物療法治療に頼ります。
医師によって処方されたホルモン薬を服用している人は、これらの薬を同時に使用しないでください。
更年期障害の治療
閉経期の治療法のいくつかの例は次のとおりです。
- エストラジオールおよびジドロゲステロン-フェモストン、吉草酸エストラジオールおよび酢酸シプロテロン-クリメン、ベンラファキシン-エフェキソール、ガバペンチン-ニューロチン、パッションフラワー、カノコソウ、セイヨウオトギリソウなどの天然精神安定剤、ブリスデリー
婦人科医は、女性の症状に応じて最適な治療法を示すことができるため、閉経の治療は女性ごとに異なる場合があります。
閉経期の食物
閉経期の食事は、このフェーズの典型的な症状を緩和するのにも役立ちます。
- 牛乳やその誘導体、イワシ、大豆などのカルシウムが豊富な食品の消費を増やして骨を強化し、小麦胚芽油や緑葉野菜などのビタミンEが豊富な食品の消費を増やします。 優先事項 ：柑橘類、全粒穀物、魚。 亜麻仁の補給は、腸の通過を改善し、コレステロールを制御するために示されます。 避けてください ：脂っこい肉や乳製品に加えて、スパイシーな料理、酸性食品、コーヒーやアルコール飲料、加工食品などの高糖および脂肪含有量の食品。
閉経期の開始後、代謝が遅くなるため、女性は体重が増加する傾向があり、この体重増加を避けるために、毎日のカロリー摂取量を減らし、軽い食物の消費を優先することが示されています。 食事は閉経期の糖尿病を制御するためにも重要です。これは、生活のこの段階で血糖値を制御することがより困難になるためです。 閉経期の糖尿病を制御するために何をすべきかを参照してください。
栄養士のTatiana Zaninによるビデオをチェックして、症状を和らげて気分を良くするために何を食べるべきかを見つけてください。
閉経期の乾燥肌を予防し治療する方法
乾燥した閉経期の皮膚を予防および治療するためのいくつかの有用なヒントは次のとおりです。
- ボディクリームとフェイスクリームを使用して肌を毎日保湿します;液体石鹸または保湿剤を使用します;特に暑い時間帯には日光にさらさないでください;家を出るたびに日焼け止めを使用します;約2リットルの水を飲みます1日あたり;ビタミンEの補足を取りなさい。
女性がホルモンの低下によって引き起こされる症状を回避することに加えて、更年期の幸福を見つけるために。 彼女は、必要に応じて、ボトックス塗布、化学的剥離、顔のリフティング、静脈瘤のレーザー治療、または脂肪吸引などの美容治療に頼ることができます。
閉経期の運動
閉経期の定期的な運動は、体重を抑制し、骨を強化するのに役立ちます。 このフェーズに示されるエクササイズの例としては、アクアエアロビクス、ヨガ、ピラティスなどがあります。これらは発汗を減らし、呼吸制御を促進し、ストレスと戦うこともできます。 気分を良くするには、早朝に日光の下で運動することが最適です。
これは、筋肉の調子を整えるのに役立つため、毎日少なくとも30分の運動を行うことであり、筋肉量の減少とその結果として起こる脂肪の交換を回避することです。
閉経後、骨折のリスクが高くなりますので、人生のこの段階でいつカルシウムサプリメントを摂取する必要があるかを知ってください。
