肥満は、通常、座りがちなライフスタイルと、脂肪と糖分の多い食品の過剰摂取によって引き起こされる過体重であり、糖尿病、高血圧、コレステロールなどの病気の発症など、人の生活にいくつかの害をもたらします努力、困難、自尊心の低下などの症状に加えて、骨の高い梗塞または変形性関節症。
人が肥満であることを識別するために、ほとんどの場合、BMI、またはボディマス指数が使用されます。これは、人が身長に関連して提示する体重を分析する計算です。
- 通常体重 ：18.0から24.9 kg / m2の間のBMI 過体重 ：25.0から29.9 kg / m2の間のBMI 肥満度1： 30.0-34.9 kg / m2の間のBMI; グレード2の肥満： 35.0-39.9 kg / m2のBMI; グレード3の 肥満または病的肥満： BMIが40 kg / m2以上。
計算機を使用してBMIを調べることもできます。
肥満の種類
体重に応じて分類されることに加えて、肥満は体全体の脂肪の位置と分布によっても異なります。
1.腹部肥満
脂肪は主に腹部と腰部に沈着し、胸部と顔面に分布することもあります。 このタイプの肥満は、人のシルエットがこの果物に類似しているため、アンドロイドまたはリンゴ型の肥満としても知られ、男性ではより一般的ですが、一部の女性もそれを持っています。
腹部肥満は、糖尿病、炎症、血栓症に加えて、高コレステロール、心臓病、心臓発作などの他の心血管疾患を発症するリスクが高いことに非常に関連しています。
2.末梢性肥満
このタイプの肥満は女性によく見られます。脂肪は太もも、located部、but部に多く存在し、シルエットの形状または婦人科の肥満のため梨梨肥満として知られています。
末梢性肥満は、これらの関節の体重過負荷のために、静脈不全や静脈瘤、膝の変形性関節症などの循環器系の問題に関連していますが、心臓病や糖尿病のリスクも増加します。
3.同質性肥満
この場合、過剰な体重が体全体に分散しているため、局所領域に脂肪が優勢ではありません。 これは、他のタイプのように身体的な外観に大きな影響がないため、人が不注意である可能性があるため、危険です。
肥満の徴候と症状
過剰な脂肪は体全体に悪影響を及ぼし、次のような不快な兆候や症状を引き起こします。
- 肺の腹部圧迫による息切れと呼吸困難; 体の重量、特に背中、脚、膝、肩の痛み、体重を支えるために体が過度に努力するため 過剰な体重と体の衰弱のために、 努力や歩行が困難 。 体のひだに汗と汚れが蓄積することによる皮膚炎と真菌感染症; 皮膚の暗い斑点 、特に首、脇の下、径部、インスリン抵抗性によって引き起こされる反応、または 黒色表皮症 と呼ばれる前糖尿病; ホルモンの変化と血管内の血流の困難によるインポテンツと不妊症; 首と気道に脂肪が蓄積するため、 夜のいびきと睡眠時無呼吸; 血管および血液循環の変化により、静脈瘤および静脈潰瘍がより大きくなる傾向 。 体のイメージと過食症に対する不満による不安とうつ病 。
さらに、肥満は、高血圧、心臓発作、脳卒中、血栓症、インポテンスなどの心血管疾患や、糖尿病や高コレステロールなどの代謝性疾患など、いくつかの疾患の決定的な原因です。
肥満の原因
肥満はあらゆる年齢で発生する可能性があり、ブラジルでは、座りがちなライフスタイルに加えて、パン、パスタ、お菓子、 ファーストフード 、既製の食事などのカロリー食品の過剰摂取により、この状況を経験する人々の数が増加しています。 、消費されるカロリーの量は、その人が1日を通して消費する量よりも多くなります。
さらに、ホルモン障害や不安や緊張などの感情的な問題も肥満のリスクを高める可能性があるため、これらの状況は特定されたらすぐに治療する必要があります。 肥満の出現とそれらと戦う方法を説明する主な原因は何かをよりよく理解してください。
小児肥満も、屋外活動がますます少なくなることに加えて、工業化された食品、お菓子、ソーダが過剰であるため、ますます頻繁になっています。 子供は通常、親の習慣に従うので、肥満の子供も太りすぎになることは非常に一般的です。
太りすぎかどうかを知る方法
肥満を検出する主な方法はBMIの計算です。ただし、体重の増加に加えて、体のさまざまな部分の脂肪沈着を特定し、筋肉の重量と脂肪の重量を区別することも重要です。
したがって、体の脂肪量とその分布を評価する方法として、次を使用します。
- 皮膚のひだの厚さの測定 ：皮膚の下の堆積物にある脂肪を測定します。これは、内部脂肪の量に関連しています。 生体インピーダンス ：体の組成を分析し、体内の筋肉、骨、脂肪のおおよその量を示す試験。 それが示されたとき、および生体インピーダンスがどのように機能するかをよりよく理解します。 超音波検査、トモグラフィー、または磁気共鳴 ：theyの脂肪組織の厚さを評価し、腹部などのさまざまな身体部位の深部組織の厚さも評価するため、腹部肥満を評価するための優れた方法です。
腹囲の測定 ：腹部の脂肪の蓄積と腹部肥満の発症リスクを識別します。ウエストの測定値が男性で94 cm、女性で80 cmを超えると、このタイプの肥満に分類されます。
腹部/股関節比：腹囲と股関節の関係を測定し、脂肪蓄積のパターンの違いと肥満の発症リスクを評価します。男性では0.90、女性では0.85を超えると高くなります。 ウエストとヒップの比率を測定する方法をご覧ください。
理想的には、これらの評価と測定は、栄養士または医師が行い、理想的な治療を排除してスケジュールするために必要な脂肪の量を正しく特定する必要があります。
肥満の治療方法
肥満の治療は、物理的なトレーナーが指導する定期的な運動と栄養士が指導する減量食で行い、減量を約束する食事は徐々に健康的な方法で行う必要があります。非常に速く、通常は長続きしない効果があるか、健康に有害です。
体重を減らすという目標を達成するために、食事を自然で健康的な方法で調整するためのヒントをご覧ください。
減量薬は肥満の治療にも使用できますが、その使用は内分泌専門医の指導の下でのみ行う必要があります。 最も深刻な場合、肥満手術などのいくつかの種類の手術も使用できます。 肥満の治療がどのように行われ、いつ薬物の使用または手術が適応となるかを調べてください。
