あなたの目が震える7つの理由

眼振は、眼mostを振動させる感覚を指すためにほとんどの人が使用する用語で、眼を覆う膜です。この感覚は非常に一般的であり、通常は目のこの部分の筋肉が疲れているために起こります。これは、たとえば体の他の筋肉のけいれんで起こることとよく似ています。

一般的に、振戦は片方の眼、特に下eyeにのみ影響しますが、このタイプの振戦はまれな状況ではありますが、両方のまぶたにも影響します。

ほとんどの場合、振戦は1〜2日間続きますが、数週間または数か月にわたって発生する場合があり、大きな迷惑になります。これらの状況では、眼科医または一般開業医に相談する必要があります。これは、視力障害または感染の兆候でもある可能性があるためです。

さらに、振戦は眼でのみ起こり、まぶたでは起こらない状況があり、それが起こると眼振と呼ばれます。眼振は眼のまぶたの振戦よりも特定が難しく、迷宮炎、神経学的変化、ビタミン欠乏症などの健康上の問題を診断するための検査で医師が検査します。眼振、主な原因と治療とは何かをご覧ください。

眼lid振戦の7つの主な原因

振戦は目の筋肉の疲労によって引き起こされますが、この状況に寄与する可能性のあるいくつかの原因があります。

1.過度のストレス

ストレスは、放出されるホルモンの作用により、特に筋肉の機能において、体にいくつかの変化を引き起こします。

このように、まぶたの筋肉などの小さな筋肉は、これらのホルモンからより大きな作用を受け、不本意に移動する可能性があります。

やめるべきこと ：ストレスの多い時期を経験している場合、友人と外出したり、映画を見たり、ヨガのクラスを受講するなど、ホルモンの生産のバランスをとるために、リラックスした活動を行う必要があります震えを止めます。

2.数時間の睡眠

夜間に7時間または8時間未満に睡眠をとると、目の筋肉が休むことなく数時間まっすぐに働かなければならず、ストレスホルモンの放出も増加するため、目の筋肉がかなり疲れることがあります。これが起こると、まぶたが弱くなり、明白な理由もなく揺れ始めます。

停止するために何をすべきか ：毎晩少なくとも7時間眠り、より安らかな睡眠を可能にする穏やかでリラックスした環境を作り出すことをお勧めします。あなたが眠りに落ちるのに苦労している場合、ここではより速くより良い睡眠のためのいくつかの自然な戦略があります。

3.ビタミンの不足または脱水

ビタミンB12などの一部の必須ビタミン、またはカリウムやマグネシウムなどのミネラルが不足していると、まぶたを含む不随意の筋肉の痙攣を引き起こす可能性があります。さらに、水分摂取量が少ないと脱水症になり、筋肉が弱くなり、振戦を引き起こす可能性があります。

また、65歳以上の人やベジタリアンダイエットをしている人は、必須ビタミンが不足している可能性が高く、振戦をより頻繁に経験する可能性があることを覚えておく価値があります。

止めるべきこと ：魚、肉、卵、乳製品などのビタミンBを含む食品の摂取量を増やし、1日あたり少なくとも1.5リットルの水を飲むようにします。ビタミンBの不足を確認するのに役立つその他の症状を確認してください。

4.視力の問題

視力の問題はまったく無害に思えますが、頭痛、過度の疲労感、眼の震えなど、身体にさまざまな問題を引き起こす可能性があります。これは、目があなたが見ているものに集中しようとするために過度に働き、通常よりも疲れるからです。自宅で視力を評価する方法は次のとおりです。

止めるために何をすべきか ：例えば、文字を読んだり、遠くから見たりすることが困難な場合は、眼科医に行って、本当に治療が必要な問題があるかどうかを確認することをお勧めします。ただし、眼鏡をかけている人は、最後の診察から1年以上経過している場合は眼科医に行く必要があります。程度を調整する必要がある場合があります。

5.ドライアイ

50歳を過ぎると、ドライアイは非常に一般的な問題であり、目を潤すための試みで起こる不随意性の振戦の出現につながる可能性があります。ただし、年齢に加えてこの問題に関与する可能性のある他の要因もあります。たとえば、コンピューターの前で長時間過ごす、コンタクトレンズを着用する、抗ヒスタミン薬を服用するなどです。

停止するために何をすべきか ：それは、目を十分に潤いを保とうとするために一日中保湿点眼薬を使用することをお勧めします。さらに、コンピューターの前で1時間または2時間後に目を休め、8時間以上コンタクトレンズを装着しないようにすることが重要です。ドライアイの治療に使用できる保湿点眼薬をご覧ください。