目を覚ますと頭痛の原因になる可能性のあるいくつかの原因があり、ほとんどの場合、それは懸念の原因ではありませんが、医師の評価が必要な状況があります。
目覚めの際の頭痛の原因となる可能性のある原因には、たとえば、不眠症、睡眠時無呼吸、歯ぎしり、不適切な枕の使用、または間違った位置での睡眠があります。
最も一般的な原因のいくつかと、これらの各状況での対処方法を以下に示します。
1.不眠症
不眠症は、眠りにつくことと眠り続けることの難しさを特徴とし、最も一般的な症状の1つは翌日の頭痛です。 この状況は、ストレスの期間でより一般的であり、うつ病などの病気に関連したり、たとえば妊娠や閉経に関連したりする可能性があり、これは体の生理学に変化を引き起こす状況です。 不眠症の原因である可能性がある他の原因を参照してください。
対処方法：不眠症はいくつかの方法で治療できますが、その方法は不眠症の強度と期間、および不眠症を引き起こす原因によって異なります。 パッションフルーツティー、セントジョンズワート、リンデン、カモミールなどの自然療法と、睡眠導入を促進する習慣の採用により、治療を行うことができます。
さらに、場合によっては、抗不安薬と睡眠誘発剤による心理療法と薬物治療に頼る必要があるかもしれません。
2.睡眠時無呼吸
睡眠時無呼吸は、睡眠中の一時的な呼吸停止または非常に浅い呼吸によって特徴付けられ、いびきを引き起こし、睡眠を損なう可能性があります。頭痛と疲労。 睡眠時無呼吸の特徴的な症状を知る。
対処方法：糖尿病、高血圧、心不全などの疾患の制御に加えて、喫煙や太りすぎなどの生活習慣を修正することで治療を実施できます。呼吸、場合によっては手術に頼る必要があるかもしれません。
3.ブラキシズム
歯ぎしりは、日中または夜間に発生する可能性がある無意識の歯の研削または噛みしめによって特徴付けられます。 歯ぎしりは、神経学的または呼吸器系の問題に関連する可能性があり、夜間の緊張により、目覚めたときに歯の表面の摩耗や関節や頭の痛みなどの症状を引き起こします。
対処方法：歯ぎしりには治療法がなく、その治療の目的は痛みを和らげ、歯の摩擦を防ぐために夜間に歯科用保護プレートで達成できる歯の問題を防ぐことです。 場合によっては、医師は薬の投与を勧めることがあります。 治療の詳細をご覧ください。
4.間違った枕の使用
頭痛は、枕の不適切な使用、不適切な枕の使用、または間違った位置での睡眠が原因で発生することもあり、首や頭の筋肉の緊張を引き起こす可能性があります。
対処方法：枕の誤った使用による頭痛を避けるために、頭と首をバランスの取れた位置に保つものを選択する必要があります。
5.アルコールと薬
目覚めの頭痛は、前日のアルコールの過剰摂取に起因する可能性があり、これは二日酔いの症状の1つです。 さらに、一部の薬物の使用は、特に夜間に服用する場合、朝に頭痛の副作用を引き起こす可能性があります。
対処方法：頭痛が過度のアルコール摂取に起因する場合、その人は多量の水またはジュースを飲んで、たとえばパラセタモールなどの鎮痛剤を服用する必要があります。 頭痛が薬の副作用に起因する場合、人は薬が何であるかを特定し、医師に相談する必要があります。
