骨粗しょう症の家庭薬のいくつかの素晴らしいオプションは、カシューナッツ、ブラックベリー、パパイヤなどのカルシウムが豊富な果物で調製されたビタミンとジュースです。
骨粗鬆症は、骨に影響を与える慢性および変性疾患であり、閉経後に現れることがより一般的であり、その主な症状は、骨痛、身長の低下、さらに重度の低い転倒でも起こり得る骨折の出現です。 病気とそれが起こる理由についての詳細をご覧ください。
骨粗鬆症の治療にこれらの自家製レシピのみを使用することは推奨されませんが、これらは優れた治療上の補完物です。
1.ヨーグルト入りパパイヤのスムージー
骨粗鬆症の良い家庭薬は、オレンジとパパイヤのビタミンです。これは、骨の健康に不可欠な栄養素であるカルシウムとビタミンDが豊富に含まれているためです。 オレンジとパパイヤは、十分な量のカルシウムを含む数少ない果物です。
成分
- ビタミンD1が入ったヨーグルト1個、みじん切りパパイヤ（30g）の半分、オレンジジュース1杯
準備の方法
ブレンダーで材料を叩いてから飲む。
このビタミンには多くの繊維が含まれているため、下剤にも効果があります。
2.カシュージュース
カシュージュースは、骨を強化するのに役立つカルシウムが豊富であるため、骨粗鬆症に適しています。
成分
- 3カシューナッツ400 ml水黒糖味
準備の方法
ブレンダーですべてを叩いてから飲む。
3.クランベリージュース
クランベリージュースは、骨や歯を保護するのに役立つカルシウムも豊富であるため、骨粗鬆症にも適しています。
成分
- ブラックベリー200 g
準備の方法
ブラックベリーを遠心分離機に通し、その直後にジュースを飲みます。 ジュースの粘り気が濃くなりすぎている場合は、1/2カップの水を加えてよくかき混ぜます。
骨粗鬆症の予防に加えて、ブラックベリーにはベータカロチンとビタミンAとCが豊富に含まれており、早期老化を防ぎ、より健康な肌と髪を提供します。
4.ごま入りパパイヤのスムージー
骨粗鬆症を予防するための優れた自家製ソリューションは、パパイヤとゴマのビタミンです。
成分
- ゴマ大さじ2杯、パパイヤ200 mg、水と蜂蜜½lを味わう。
準備の方法
均一な混合物が得られるまで、ブレンダーですべてを打ちます。
この家庭薬は骨粗鬆症の予防に効果的です。使用されるゴマはカルシウムとオメガ3を多く含むため、骨の強化に役立ちます。このビタミンは、骨に利益をもたらすだけでなく、腸の通過にも役立ち、お腹。 健康への影響を楽しむには、毎日このホームレメディを少なくとも2杯飲んでください。
食物に加えて、骨へのカルシウムの侵入を確実にするために運動の練習も非常に重要です。栄養士と理学療法士が作成したこのビデオを見て、他のヒントを学びます。
