ビタミンB6の過剰は通常、栄養士の推薦なしにビタミンを補う人に発生し、サーモン、バナナ、ジャガイモなどのビタミンが豊富な食物を食べることによってのみ起こることは非常にまれです。 ビタミンB6が最も多い食品を確認してください。
これは、ビタミンB6中毒の症状を示すために、推奨される1日量の500〜3000倍以上を消費する必要があるためです。これは、食物だけでは非常に困難です。
ビタミンB6は、神経と筋肉細胞を健康に保つために非常に重要であるため、各成人は1日あたり1〜2 mgを摂取することをお勧めします。 ただし、この量が2か月以上3000 mgを大きく超えると、ビタミンが神経を損傷し、次のような症状を引き起こす可能性があります。
- 手足のうずき;けいれんと筋肉のけいれん;激しい頭痛;吐き気と食欲不振;血圧の上昇;過度の疲労感;睡眠困難;気分の突然の変化。
これらの症状は通常、ビタミン摂取量を減らしてから1〜2週間後に消え、後遺症は残りません。
しかし、過剰なビタミンが数か月間維持される場合、永続的な神経損傷が発生し、歩行困難、足の絶え間ない痛み、筋肉の衰弱などの後遺症を引き起こす可能性があります。
過剰なビタミンB6の治療方法
過剰なビタミンB6の治療は、ビタミン摂取を減らすか中断することで行われ、数週間後に症状は消えます。 ただし、永続的な神経損傷がある場合は、後遺症に対処して生活の質を改善するために、理学療法を受ける必要がある場合があります。
サプリメントを摂取する必要がある場合
ビタミンB6サプリメントは、うつ病、頻繁な吐き気、PMS症状、手根管症候群などのさまざまな健康上の問題を治療し、経口避妊薬使用の症状を緩和するためにも推奨されます。
ただし、このタイプのサプリメントの使用は、多くの場合2000 mgを超える大量で使用する必要があるため、医師または栄養士が常に指導および監督する必要があります。したがって、症状の出現に注意することが重要です。必要に応じて、適切な用量までの過剰なビタミン
