チクチク感を自然に治療するには、血行を改善する戦略を採用し、ビタミンの不足と闘うために健康的で多様な食事をとり、これが体の特定の部分のチクチク感と刺す感覚の原因の1つであるときに糖尿病を制御することが推奨される場合があります。 。
ここでは、この症状と戦うために採用できる自然な治療法のいくつかのオプションを示しますが、いずれにせよ、うずきの原因を発見することが重要であり、治療がこれに向けられ、期待される効果が得られます。 刺痛の最も一般的な原因の1つは、血行不良と腕または脚の神経への直接的な圧力ですが、糖尿病、多発性硬化症、椎間板ヘルニアなど、他のより深刻な原因もあります。 身体のうずきの他の原因はこちらをご覧ください。
5身体のうずきと戦う自然な方法
以下にリストされている自然なオプションは、血行不良または神経圧迫によって引き起こされる軽度および一過性のうずきと戦うのに最適です。 それらは：
1.演習
ウォーキング、ランニング、ウェイトトレーニング、水中エアロビクスなどの身体活動を定期的に練習すると、血行が改善されるため、うずきとの闘いに役立ちます。 この利点を達成するには、毎日30分間または週に3時間の中程度の強度の身体活動が必要です。活動の種類は最も重要ではありませんが、ランニングやサイクリングなどの有酸素運動や筋肉強化運動を行う必要があります。 。
2.ストレッチ
ストレッチ運動は常に身体活動の後に行う必要がありますが、目覚めたときや就寝前に毎日行うこともできます。 体の柔軟性を高め、末梢神経の緊張を和らげ、ストレスや不安を軽減し、生活の質を向上させます。 仕事で行う8つの簡単なストレッチをご覧ください。
3.マッサージ
この不快感をすぐに取り除くには、麻痺した部分やチクチクする部分をクリームまたはジェルでマッサージして、その部分を温めます。 カプサイシンまたはメントールを含む軟膏は、薬局で簡単に見つけることができ、処方箋を購入する必要がないため、適応となります。 領域を素早くこすることは、末梢神経障害を緩和するための最も適切な技術です。
4.食べ物
最も適切な食品は、血液循環を改善し、体液貯留と戦うものです。 良い例は、オレンジ、キウイ、パイナップル、ビート、レモン、ヨーグルトなどの柑橘類です。 栗、サーモン、ニンニク、タマネギなどの抗酸化および抗炎症食品も示されています。 ビタミンの不足がヒリヒリする場合は、ビタミンA、B、Dを摂取することをお勧めします。
一部の植物は、血行を改善し、茶の形で使用できるハリエニシダやタンポポなどのけいれんやうずきの症状を防ぎ、スパイスとして使用できるカイエンペッパーも使用できます。肉など。 さらに、過剰な塩の消費とアルコール飲料の過剰な消費を避けることも推奨されます。
5.鍼治療
鍼治療は、エネルギーのバランスを取り直し、治療部位の血液循環を改善するため、ヒリヒリと戦うこともできます。 このタイプの代替療法は痛みと戦うこともできるので、痛みが存在する場合、それは解決策となります。
いつ医者に行くか
ほとんどの場合、刺痛は深刻ではなく、緊急の健康問題を表すものでもありません。上記の戦略で緩和されます。 しかし、体のうずきの学名である末梢神経障害にはいくつかの原因がありますが、この症状が頻繁に起こる場合は、一般開業医にその原因を調べて適切な治療を開始することをお勧めします。
