出産が正常になり、先天性股関節形成異常のリスクを減らすことができるように、赤ちゃんが逆さまになるのを助けるために、妊婦は産科医の知識で妊娠32週からいくつかの運動をすることができます。 妊娠32週での赤ちゃんの発達に会います。
これらのエクササイズでは、重力を利用して骨盤靭帯の伸展を促進し、赤ちゃんの回転を促し、赤ちゃんが逆さまになるのを助けます。
演習1
床にマットレスまたは枕を置きます。 4つのサポートの位置で、頭を下げて尻を上げ、頭と腕だけを床に置きます。 この位置に10分間滞在し、1日に約3〜4回運動を繰り返す必要があります。
演習2
枕を床に置き、ベッドまたはソファの近くに置き、膝をベッドまたはソファにかがめ、手が床に届くまで前かがみになります。 腕の上で頭を支えます。これは枕の上にあり、ベッドまたはソファの端で膝をしっかりと保ちます。
最初の1週間はこの位置に5分間滞在し、次の週には15分間になるまで増加し、1日3回繰り返します。
演習3
足を曲げた状態で床に横になり、腰をできるだけ高く上げます。 必要に応じて、腰を高く保つために背中の下に枕を置きます。 この位置に約5〜10分間滞在し、1日に3回行う必要があります。
演習の準備方法
運動の準備をするために、妊婦は次のことをしなければなりません。
- 胸焼けや病気にならないように空腹時。 妊娠中の胸焼けにどのような家庭薬が使用されているかを調べます;赤ちゃんと話し、胎児の動きを期待して、起きていることを確認します;快適な衣服を着用します;演習が正しく安全に行われるように同行します。
さらに、これらのエクササイズは、赤ちゃんが逆さまになるまで毎日行う必要があります。これは、超音波で確認できる位置です。 ただし、妊娠中の女性は、運動中または運動後に赤ちゃんの回転を感じるのが一般的です。
赤ちゃんが合うかどうかを知る方法
これは、出産の準備のために赤ちゃんの頭が骨盤の縁に降り始め、妊娠37週目ごろに起こります。
赤ちゃんがフィットしているかどうかを調べるために、医師は腹部を触診して頭がフィットし始めたかどうかを確認できます。 頭の5分の3または4が恥骨の上にあると感じた場合、赤ちゃんは座っていませんが、5分の1しか感じていない場合は、赤ちゃんがすでに深く座っていることを意味します。
赤ちゃんの健康状態を確認できる健康診断に加えて、妊婦はわずかな違いを経験することもあります。 腹は低く、肺が膨張するためのスペースが広いほど、呼吸が良くなります。 しかし、膀胱への圧力が増大し、母親がより頻繁に排尿したり、骨盤痛を経験したりするようになります。
赤ちゃんが妊娠37週まで振り向かない場合はどうなりますか？
これらのエクササイズを実行しても赤ちゃんが一人で回らない場合、医師は、妊娠中の女性の腹の中で特定の運動を通して赤ちゃんを回すことからなる外部頭部のバージョンを行うことを選択できます。 この場合、医師は静脈を介して薬を投与して収縮を防ぎ、このテクニックを使用して、赤ちゃんが逆さまに立って子宮で宙返りをします：
しかし、赤ちゃんの座位は通常の出産を完全に禁じるものではなく、適切な助けがあれば、女性はこの位置で赤ちゃんを産むことができます。
労働をスピードアップするための家庭薬も参照してください。
