抗ストレスジュースは、心を落ち着かせる性質を持つ食べ物を持ち、パッションフルーツ、レタス、チェリーなどの不安と戦うのに役立ちます。
これらの3つのジュースのレシピは簡単に作成でき、1日を通して摂取するのに最適なオプションです。 毎日コップ一杯のジュースを飲むと、ストレスが軽減され、睡眠が改善されます。
1.ストレスと戦うためのパッションフルーツジュース
パッションフルーツジュースは、パッションフルーツがいらいら、不安、不眠を軽減するため、ストレスとの戦いに適しています。
成分
- パッションフルーツ1本、イチゴ2本、レタス1本、スキムヨーグルト1杯、酵母ビール1杯、大豆レシチン1杯、パセリナッツ1杯
準備の方法
ブレンダーですべての材料を倒してから飲みます。
2.リラックスできるリンゴジュース
レタスの成分を落ち着かせるので、これは一日の終わりに完璧なジュースです。 さらに、ジュースにはリンゴの繊維とパイナップルの消化酵素が含まれているため、消化が促進されるため、特に夕食後に摂取する必要があります。
成分
- レタス1 / 2gパイナップル125g
準備の方法
遠心分離機ですべての成分を混ぜます。 必要に応じて水で希釈し、リンゴのスライスで飾られたサーブ。
3.ストレスと戦うチェリージュース
チェリーは睡眠を刺激する重要な物質であるメラトニンの優れた供給源であるため、チェリージュースはストレスを緩和するのに役立ちます。
成分
- スイカ115g、メロンメロン115g、さくらんぼ115g
準備の方法
ブレンダーですべての材料を倒してから飲みます。
これらのジュースは、過労など、午後のパッションフルーツジュースの製造、夕食後のリンゴジュース、寝る前のチェリージュースなど、ストレスの多い時期に飲むことをお勧めします。
次のビデオで、より自然な精神安定剤をご覧ください。
