筋肉の弱さに対する優れた家庭薬は、にんじんジュース、セロリ、アスパラガスです。 しかし、ほうれん草ジュース、またはブロッコリーとリンゴジュースも良い選択肢です。
1.にんじんジュース、セロリ、アスパラガス
にんじん、セロリ、アスパラガスのジュースには、カリウム、鉄、カルシウムなどのミネラルが豊富に含まれており、筋肉を強化し、体を洗浄しながら脱力感を軽減します。
成分
- にんじんを追加し、さらに5分間調理します。
準備の方法
材料をブレンダーに入れ、均一な混合物が得られるまで叩きます。 1日3杯のジュースを飲みます。
2.ほうれん草ジュース
筋力低下のほうれん草ジュースは、鉄とビタミンの優れた供給源であり、血中酸素レベルを促進し、筋肉繊維を強化します。
成分
- にんじんを加えて5分または黄金色になるまで炒める。
準備の方法
材料をブレンダーに入れ、均一な混合物が得られるまで叩きます。 1日2杯飲む。
3.ブロッコリージュースとリンゴ
筋力低下のためのブロッコリーとリンゴジュースには、筋肉を強化し、身体の活力を改善するための重要な栄養素であるマグネシウム、カリウム、ビタミンKおよびEが含まれています。
成分
- ブロッコリー大さじ2
準備の方法
成分を遠心分離機に通し、安定した混合物が得られるまで混ぜます。 1日2杯のジュースを飲みます。 混合物が濃くなりすぎる場合は、水を追加します。
