肥大化した腹部は、特に便秘に苦しむ人々において、通常、過剰な腸ガスの存在に関連する比較的一般的な症状です。
ただし、肛門出血やhemoなどの他の症状が関連している場合は、消化器専門医に相談して状況を評価し、最適な治療を開始することが重要です。
腹部の膨満感のもう1つの一般的な状況は消化不良です。したがって、これが問題だと思われる場合は、栄養士タチアナ・ザニンのビデオを見て、消化不良の原因とその解決方法を学んでください：
一般に、腹だけでなく、体の腫れと戦うために、利尿茶を摂取し、塩分の消費をできるだけ避けることができます。 天然利尿薬の例としては、シナモン入りのジンジャーティーや、パセリ、カボチャ、キュウリ、スイカ、チェリーなどの食品の消費があります。 腹部の膨満感で腹部の膨満感を止めるためのヒントをご覧ください。
1.ガス
それらは最も一般的な原因であり、脂肪が豊富な食品、揚げ物、お菓子などの状況によって発生する可能性のある過剰なガスに関連しています。 過剰な香辛料を含む非常に辛い食べ物の消費も、腹部が膨張する傾向がある多くの腸ガスを引き起こすため、腹部が腫れる原因の一部です。
解決方法：フェンネルティーを食べたり飲んだりするとき、空気を飲み込まずにゆっくり食べると、ガスの生成を抑えて症状をすばやく緩和する特性があるため、非常に役立ちます。 腸内ガスと戦う他の自然な方法をご覧ください。
2.月経
女性は月経中に腹が腫れていると不平を言うことは非常に一般的です。 これは、この段階で腹部に体液が蓄積するためです。 腫れは月経が終わると自然に消える傾向があります。
解決方法：月経中の腹部の腫れを抑えるには、緑茶などの利尿薬を飲んだり、メロンをいくつか食べたりします。
3.妊娠
腹がへそからさらに腫れ始め、月経が数日間遅れると、これは妊娠の兆候である可能性があります。 妊娠の最初の三半期にへその下で腹がより顕著になり始めるのは正常であり、時間が経つにつれて、乳房に近づくまでより均一な形で成長します。
妊娠していると思われる場合は、次のテストを受けてください。
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妊娠中、女性は大量の水分を蓄積する傾向があり、特に足首、手、鼻で腫れているように見えます。 この点に関して、できることは、塩とナトリウムの消費を減らし、大量の水を飲むことです。 多くの人が早産を引き起こす可能性があるため、医師の知らないうちにお茶を飲むことはお勧めできません。
4.便秘
便秘は、座りがちな人や寝たきりの人によく見られますが、すべての年齢の人に影響を与える可能性のある、繊維の消費量が少なく、身体活動が少なく、水分摂取量が少ないことに関連します。
解決方法：糞便ケーキの形成を促進し、便秘とそれに関連するガスを減らすため、食物繊維を豊富に含む食物を消費します。 良い例は、オート麦、ミューズリー、小麦ふすま、ホールフード、果物と野菜、生または水と塩で調理したものです。
この家庭薬に加えて、1/2パパイヤでホイップし、蜂蜜で甘くしたナチュラルヨーグルトを毎日飲むこともできます。 これらの例にはすべて禁忌がなく、赤ちゃんを含むすべての年齢の個人が使用できます。 便秘と戦う他の自然な方法をご覧ください。
5.超過重量
時々、腹はこの領域に脂肪が蓄積して腫れるだけでなく、この場合、この問題を解決するためにこの脂肪を燃やす必要があります。
解決方法：毎日運動し、脂肪と糖分の多い食物をより少なく食べる。 食事の調整についてサポートが必要な場合は、次のビデオをご覧ください。
