コレステロールを下げる素晴らしい方法は、例えばアーティチョーク茶やマテ茶など、血中コレステロール値を下げるのに役立つ特性を備えた日中にお茶を飲むことです。
ただし、これらのお茶は医師の指導の下で服用する必要があり、高コレステロールの治療のみを完了する必要があります。これは、コレステロール薬、運動、栄養士の指導による食事の採用で行うことができます。
コレステロールを下げるのに役立つ5つのお茶は次のとおりです。
1.アーティチョークティー
アーティチョークには血液浄化特性があり、血圧を低下させ、アテローム性動脈硬化を予防することに加えて、血液中の過剰なコレステロールを減らす酸を組成物に含んでいます。
摂取方法： 1リットルの沸騰したお湯に大さじ2杯の乾燥アーティチョークを加え、1日2〜3杯のお茶を温めて、15日間の食事の前に飲みます。
禁忌：胆管閉塞、妊娠および授乳。
2.タンポポ茶
タンポポは、血液中のコレステロール値を下げ、血管に脂肪が蓄積するのを防ぎます。
服用方法： 500 mlの熱湯に30 gの乾燥タンポポの葉を加え、10分間放置します。 その後、1日2〜3杯のお茶をこし、飲みます。
禁忌：コントロール不良の高血圧、食道炎または裂孔ヘルニア。
3.ウコン茶
ウコンは、抗酸化作用により血中コレステロール値を下げるのに役立ちます。
服用方法： 500 mlの熱湯に小さじ3杯のウコン粉末を加え、約10分間放置します。 温めた後、食事の合間に1日3杯までお茶を飲みます。
禁忌：胆石による胆管の閉塞および抗凝固薬を服用している患者。 妊娠中または授乳中は、医師の助言の下でのみ使用してください。
4.メテ茶
マテ茶は、抗酸化作用に加えて、食物からの脂肪の吸収を減らし、腸内のコレステロールの吸収を防ぎ、悪玉コレステロールを減らします。
飲み方：マテ茶小さじ3杯を500 mlの沸騰したお湯に入れ、温め、1日1リットルまでお茶をこし、飲みます。
禁忌：不安、神経質、不眠症、制御不能な高血圧。
5.緑茶
緑茶には、抗酸化特性と、悪玉コレステロール値を下げるのに役立つその他の化合物が含まれています。
服用方法： 500 mlの熱湯に小さじ3杯の緑茶を加え、温め、緊張させ、食事の外で1日最大4杯のお茶を飲みます。
禁忌：妊娠、授乳、不眠症、胃炎、高血圧。
このビデオを見て、コレステロール値を下げるためのその他の食べ物のヒントをご覧ください。
その他のコレステロール低下のヒント
お茶に加えて、他のコレステロール低下のヒントが含まれます：
- たとえば 、ウォーキング、サイクリング、水泳、ランニングなど、週に3回程度の運動をしてください 。 脂肪分の多い食べ物 、お菓子、揚げ物の摂取を避け 、果物、野菜、ホールフードを優先してください 。 抗酸化物質として血中の余分な脂肪を除去するのに役立つ空腹時オレンジと一緒にberg子ジュースを飲む 。 このジュースの作り方は次のとおりです。コレステロールのナスジュース。
