減量に役立つ薬用植物の5つの例は、ガルシニア、白豆、ガラナ、緑茶、マテ茶です。 それらはすべて、代謝を刺激して減量を促進する特性があるため、減量に使用できます。
彼らは毎日使用することができますが、あなたが目標を達成できるように正しい方法で使用できますが、脂肪や砂糖をほとんど使用せずに座りがちなライフスタイルを離れる必要があります。
これらの薬用植物が体重を減らすのに役立つ理由をご覧ください：
1.緑茶または ツバキ
緑茶は、代謝と脂肪燃焼を増加させ、体重と腰囲の減少に役立ちます。
使用方法：砂糖なしで、できれば食事から3か月間、1日約4杯の緑茶を飲みます。 お茶を作るには、1カップの沸騰したお湯に小さじ1杯の緑茶を加え、10分間放置し、緊張させて飲みます。
2.グアラナまたは パウリニアクパナ
ガラナは代謝を高め、脂肪を減らし体重を減らすのに役立ちます。
使用方法：大さじ1杯の粉末ガラナをジュースまたは紅茶に追加します。できれば、1日に大さじ2杯以下の粉末ガラナを消費してください。 不眠症のリスクがあるため、夜にガラナを服用しないでください。
3.マテ 茶 または Ilex paraguariensis
マテ茶は抗酸化作用と利尿作用があり、食物からの脂肪の吸収を減らし、抗酸化作用と利尿作用があるため、体脂肪の燃焼を促進します。
使用方法： 3か月間、砂糖なしで1日約4杯のマテ茶を飲みます。 お茶を作るには、小さじ1杯のマテ茶、または1袋のマテ茶を1カップの沸騰したお湯に加え、温め、こし、飲みます。
4.白豆または インゲンマメ
白豆は炭水化物の吸収を減らし、摂取カロリーの吸収を減らし、体重を減らすのに役立ちます。
使用方法：小さじ1杯の白豆粉を少量の水で希釈し、昼食と夕食の約30分前に、約40日間続けて摂取します。 白豆粉の作り方は、白豆粉のレシピをご覧ください。
または、昼食前と夕食前に、ドラッグストアまたは健康食品店で購入できる白豆粉のカプセルを1カプセル取ります。
5. ガルシニアカンボジア
ガルシニアは、体の炭水化物の吸収を減らし、食欲を減らし、脂肪燃焼を促進します。
使用方法： 500 mgの ガルシニア カプセル1カプセルを1日3回、 主食の 1時間前に 服用してください 。
体重を減らして体重を減らすための栄養士のヒントをご覧ください。
減量するために何を食べるべきか、どのエクササイズを行うかをご覧ください：
