糖尿病を制御し、血糖値を調節するための最も自然で自家製の方法は体重減少です。これにより、体の脂肪が少なくなり、肝臓と膵臓の機能が改善されます。インスリン感受性を改善し、仕事を楽にします。 体重を減らすためには、バランスの取れた食事をとることと、定期的に運動することが非常に重要です。
しかし、体重減少に加えて、特に糖尿病前症の人では、インスリンの効果を増強し、血糖値を制御するのに使用できる植物もあります。 一部の植物は糖尿病に使用される一部の薬の効果を妨げ、低血糖などの深刻な合併症を引き起こす可能性があるため、これらの植物は治療を指導している医師に相談してから使用する必要があります。
以下に示す植物はいずれも、健康食品店でカプセルとして販売されている栄養補助食品の形で消費することもできます。 これらの場合、その使用は製造業者または栄養士または薬草師の指導に従って行わなければなりません。
血糖を調節する科学的証拠がある植物のいくつかは次のとおりです。
1.フェヌグリーク
科学的には Trigonella foenum-graecum として知られるコロハは、非常に用途の 広い 薬用植物であり、さまざまな健康上の問題の治療に使用できますが、血糖値の制御に強力な効果があります。
これは、この植物の種子に、4-ヒドロキシレヌシンとして知られる活性物質が含まれているためです。これは、いくつかの研究によれば、膵臓でのインスリン産生を増加させ、糖尿病によく見られる高グルコースレベルを低下させるようです。
さらに、フェヌグリークは胃の排出を遅らせ、炭水化物の吸収を低下させ、体によるグルコースの使用を促進し、血中グルコースを低下させるようです。
成分
- 水1カップ、フェヌグリーク種子小さじ2。
使い方
水と葉を鍋に入れて1分間煮沸し、火を止めてさらに5分間放置します。 最後に、種を取り除き、温めてからお茶を飲みます。 このお茶は食後の血糖値の調節に使用できますが、糖尿病治療薬を使用している場合は、特に医師の知識がない場合は低血糖を引き起こす可能性があるため、使用しないでください。
フェヌグリークの使用は、子供、妊婦、または授乳中の女性に何らかの副作用をもたらす可能性があるため、これらの場合は避ける必要があります。
2.高麗人参
朝鮮人参とも呼ばれるアジア人参は、特に脳の血液循環を改善し、パフォーマンスを改善するために、最も多様な目的のために世界中で広く使用されている薬用根です。 しかし、この根は、そのインスリンに対する感受性を改善することに加えて、膵臓によるインスリン産生の増加にも役立ちます。
したがって、高麗人参は、2型糖尿病の人に最適な選択肢となり、血中の糖量をより適切に調整するのに役立ちます。
成分
- 水1カップ、高麗人参の根1杯。
使い方
水と高麗人参を5分間沸騰させ、さらに5分間静置します。 最後に、緊張し、1日2〜3回温めて飲んでください。
このお茶を定期的に摂取すると、一部の人に副作用を引き起こす可能性がありますが、最も一般的なのは、神経質、頭痛、不眠などです。 さらに、妊婦は産科医の監督なしにこのお茶を使用しないでください。
3.タンポポ
タンポポは、葉と根の両方が血糖値を調節できるため、糖尿病に強い影響を与えると思われる別の植物です。 実際、タンポポの根には、イヌリンとして知られる物質も含まれています。これは、代謝されないタイプの糖であるため、インスリン産生を増加させることができます。血糖値。
このように、タンポポは前糖尿病の人々にとって良い自然な選択肢として使用できます。
成分
- 水1カップ、タンポポの根1杯。
使い方
水と根を鍋で5分間沸騰させ、火から下ろしてさらに5分間放置します。 暖かい後に緊張して飲む。 このお茶は1日3回まで飲むことができます。
4.カモミール
カモミールは、自然鎮静剤として知られている民間療法で広く使用されている別の植物ですが、この植物は血糖値にも影響を及ぼし、制御下に置くのに役立ちます。 さらに、血管の損傷などの病気の合併症からも保護するようです。
これらの効果の原因と思われる成分には、ウンベリフェロン、エスクリン、ルテオリン、ケルセチンなどの物質が含まれます。
成分
- カモミール大さじ1、沸騰したお湯1カップ。
使い方
カモミールを沸騰したお湯に加えて、5〜10分間放置します。 その後、緊張させ、温め、1日2〜3回飲む。
カモミールは妊娠中に摂取すべきではないことを示すいくつかの研究があります。このため、妊婦はこのお茶を使用する前に産科医に相談する必要があります。
5.シナモン
シナモンは、優れた芳香性スパイスであることに加えて、体内のインスリンの効果を模倣するように見えるヒドロキシメチルカルコンとして知られる成分を含むため、血糖値の制御にも役立ちます。グルコース。
このために、シナモンは、例えば、シナモンの水の形で食べ物に加えたり、食べたりすることができます。
成分
- 1〜2本のシナモンスティック、1リットルの水。
使い方
シナモンスティックを水に加え、冷蔵庫で一晩休ませます。 その後、シナモンスティックを取り外して、一日中飲みます。
妊娠中にシナモンを摂取すべきではないことを示すいくつかの研究があるため、このお茶を使用する前に妊婦が産科医に相談することをお勧めします。
このビデオを見て、糖尿病をより簡単に制御するためにできることを見つけてください。
