食事療法が失敗しないようにし、食事療法に従うことに加えて、あなたが望むすべてをすぐに失うことができるように：
- 人生の適切な段階を選択し、たとえば休暇やパーティーの後など、食事をとることができる場合。 このタスクを促進するために、栄養士に相談する必要があります。 たとえば、絵を描く、絵を描く、踊るなど、 喜びを与える活動を始めましょう。 パーティーの日に食事を台無しにしないでください。 ですから、友人と外出するときでも、グリル料理を優先し、ソースを避けたり、デザートをやりすぎたりしないでください。 あなたの週をスケジュールします。 食事を整理し、それらを消費する場所を選択しておくと、スケジュールがある場合は食事に固執しやすくなります。 材料をお見逃しなく。 空腹の場合、「誘惑」に抵抗するのは難しいため、甘い食べ物を食べる傾向があるため、 食べずに多くの時間を費やさないでください 。 おなかがすいて買い物しないでください。 お腹が空いているスーパーに行くと、好きな食べ物や食べてはいけない食べ物を思い出すのが悲しいだけでなく、お金を使うこともできます。
ダイエットがうまくいかない主な理由の1つは、ダイエットをうまくやる時間を選ばないことです。そのため、落ち込んで、非常に陶酔感があり、ストレスの多いフェーズにいる場合、または喫煙をやめた場合は、1週間か2週間待ってから規制に服することをお勧めします食べ物。
さらに、ダイエットは、体重を減らすことが困難なホルモンの問題のためにも機能しない可能性があるため、体重を減らすことができない場合は、ホルモンが正常に機能しているかどうか、または健康上の問題があるかどうかを確認する血液検査を受けることが重要です減量を防ぎます。
