身体のいくつかの場所の弛緩に終止符を打つために、これらの習慣は筋肉の形成を助け、皮膚にハリを与えるので、喫煙ではなく身体活動を実践し、体重を安定に保つことに加えて、タンパク質とコラーゲンが豊富な食品に投資することをお勧めします。
また、このプロセスに役立つクリームと皮膚機能性理学療法の使用による審美的治療もあり、良い結果を促進することができます。
したがって、たるみの治療に関する重要なヒントは次のとおりです。
1.取水量を増やす
皮膚の十分な水分補給は、コラーゲン繊維を再生するため、弾力性を維持するのに役立ちます。 さらに、水は循環を改善し、体液貯留による腫れを防ぎます。
2.タンパク質とコラーゲンが豊富な食品を摂取する
赤身の肉、穀物、卵、牛乳、乳製品に含まれるタンパク質は、皮膚を満たすのに役立つ筋肉の維持に不可欠です。 さらに、オレンジ、レモン、キウイ、タンジェリン、その他の柑橘類に含まれるコラーゲンを豊富に含む食事に賭けることは、肌のハリを維持するのに役立つため重要です。
健康食品店から購入したコラーゲンベースのサプリメントも、この物質の摂取量を1日を通して増やす良い方法です。
さらに、野菜、緑茶、赤い果物には抗酸化物質が豊富に含まれているため、これらの物質は早老と戦うため、皮膚のたるみを防ぐことも重要です。
たるみを減らし、完璧な肌に仕上げるには、食品のリストをご覧ください。
3.体操の練習
身体活動、特にウェイトトレーニングを行うと、筋肉の繊維が強化および増加し、肌の調子が良くなるため、弛緩がなくなります。 さらに、ボディービルで得られた筋肉が脂肪に取って代わります。脂肪は柔らかく、腹部、腕、太ももなどのよりたるんだ体の場所を残します。
4.喫煙をやめる
タバコは、組織の老化を促進する物質を持つことに加えて、体全体の血液循環を損ないます。そのため、たるみを解消するために、喫煙の習慣を避けたり、タバコの煙のある環境で生活する必要があります。
5.体重を安定させる
コンサーティーナ効果は、体重が減り、しばしば体重が増えたときに発生し、皮膚を形成する弾性繊維が壊れ、たるみやストレッチマークを引き起こします。 したがって、体重を減らすときは、体重が安定し、皮膚を傷つけないように健康的な習慣を維持することが重要です。
6.クリームを使用する
シリコンまたはコラーゲンベースのスキンクリームを毎日、最もゆるい場所に塗布すると、良い結果が得られます。 たるみを減らすのに最適なクリームを確認してください。
また、卵、蜂蜜、果物、小麦粉をベースにしたものなど、自宅で作ることができる天然のクリームもあり、肌の調子を整えます。 たるみに最適な自家製クリームのレシピをご覧ください。
7.審美的な治療を行う
たとえば、高周波機器、カルボキシセラピー、または凍結療法の使用など、皮膚の機能的理学療法で行われる治療は、弛緩を終わらせるために使用される戦略であり、身体活動とバランスの取れた食事でより良い結果をもたらします。
無線周波数セッションは、皮膚をサポートする新しいコラーゲン線維の形成に役立ち、既存のコラーゲン線維を収縮させます。これは、主に、妊娠した後に通常起こる腹部の弛緩に大きな効果をもたらします。
ただし、弛緩も遺伝的特性であるということを考慮する必要があり、家族内に母親、祖母、姉妹など、皮膚が非常に弛緩している他の女性がいる場合、結果が損なわれる可能性があります。
次のビデオで、体重を減らした後の弛緩と戦うためのその他のヒントをご覧ください。
