脚の腫れは非常に不快であるだけでなく、移動が困難になるだけでなく、皮膚がよりたるみになり、炎症を引き起こす可能性もあるため、できるだけ早く治療する必要があります。
脚の腫れに対抗し、脚の重量を軽減するためのいくつかの簡単だが非常に効果的な手順は次のとおりです。
- 毎日足を上げる-少なくとも10〜20分間、特に1日の終わりには、最もむくみを感じます。 毎日2リットルの液体を飲む-特に水またはレモンパセリ茶のような利尿茶。 このお茶を作るには、利尿茶をご覧ください。 朝食前にレモン汁と生ingerを含むコップ1杯のぬるま湯を飲む-この組み合わせは自然な排水です。 利尿剤を好む-食事ごとにセロリ、ほうれん草、トマト、リンゴ、パイナップル、またはイチゴと利尿剤を食べる。 これらの食品の完全なリストは、利尿性食品でご覧ください。 塩を避ける-塩分が豊富な食品は体液の保持に有利であり、塩はオレガノ、パセリ、タイム、ローズマリーなどの芳香性のハーブに置き換えて、食品に風味を付けることができます。 就寝前に1杯の解毒液を飲む-毒素を除去し、水分補給を促進し、体が水分を保持するのを防ぎます。 良いジュースを作る方法を学びましょう：解毒ジュース; 毎日、身体活動を練習してください-ランニング、ウォーキング、サイクリング、ダンスなどの運動は、主に血液循環を好むためです。
ビデオを見て、腫れに対処するための他のヒントを参照してください。
腫れが3〜5日で治まらない場合、医師に相談し、腫れの原因を確認し、必要に応じて薬を投与することが重要です。
足の腫れは、血行不良、ホルモンの変化、腎臓または心臓病、経口避妊薬の服用、さらには長い旅行によっても引き起こされます。 したがって、腫れにはさまざまな原因があるため、腫れの原因を知り、最善の治療を行うことが重要です。
