指圧は、毎日発生する頭痛、生理痛、その他の痛みを緩和するために適用できる代替療法です。 鍼治療のようなこの技術は、伝統的な漢方薬に起源を持ち、手、足、腕の特定のポイントの圧力によって痛みを和らげたり、臓器の機能を刺激することが示されています。
伝統的な中国医学によると、これらのポイントは神経、静脈、動脈、バイタルチャンネルの出会いを表します。つまり、これらは生体全体とエネルギー的につながっています。
指圧を使用して、痛みや頭痛、緊張、ストレス、月経痛、アレルギー、吐き気を和らげることができるように、刺激できる指圧ポイントは4つあります。
3つの主要なツボを知る
1.ストレスと頭痛に対処する
この指圧ポイントは、右手の親指と人差し指の間にあります。 右手から始めて、このポイントを押すには、指を少し曲げて、左手の親指と左の人差し指でポイントを押して、これらの2本の指がクランプを形成するように、手をリラックスさせる必要があります。 左手の残りの指は、右手のすぐ下に置きます。
指圧ポイントを押すには、締め付ける領域にわずかな痛みやburning熱感を感じるまで1分間、しっかりと圧力をかけることから始めます。これは、正しい場所を押すことを意味します。 その後、指を10秒間離してから、もう一度圧力を繰り返します。
このプロセスは、両手で2〜3回繰り返す必要があります。
2.月経痛と闘うため
この指圧ポイントは手のひらの中心にあります。 このポイントを押すには、反対側の手の親指と人差し指を使用して、ピンセットの形で指を置く必要があります。 この方法で、ポイントを背中と手のひらで同時に押すことができます。
指圧ポイントを押すには、締め付ける領域にわずかな痛みやburning熱感を感じるまで1分間、しっかりと圧力をかけることから始めます。これは、正しい場所を押すことを意味します。 その後、指を10秒間離してから、もう一度圧力を繰り返します。
このプロセスは、両手で2〜3回繰り返す必要があります。
3.消化を改善し、乗り物酔いに対抗する
この指圧ポイントは、足の裏、足の親指と第2の指の間のスペースのすぐ下にあり、この2つの足の指の骨が交差しています。 このポイントを押すには、反対側の手を使用して、親指で足の裏を押し、人差し指で反対側を押して、指が足を囲むクランプを形成するようにします。
この指圧ポイントを押すには、約1分間強く押し、最後に数秒間足を離して休む必要があります。
このプロセスを両足で2〜3回繰り返す必要があります。
4.咳、くしゃみ、アレルギーの症状を緩和する
この指圧ポイントは、腕の内側、腕のひだの領域にあります。 それを押すには、反対側の手の親指と人差し指を使用して、指がピンセットの形で腕の周りに配置されるようにする必要があります。
この指圧ポイントを押すには、わずかな痛みや刺痛を感じるまで強く押し、約1分間圧力を維持する必要があります。 その後、ステッチを数秒間解放してから休む必要があります。
このプロセスを腕の中で2〜3回繰り返す必要があります。
これらのポイントを押すと、痛みや頭痛、緊張、ストレス、月経痛、アレルギー、気分が悪くなるなどのいくつかの問題が軽減され、効果を上げるには少なくとも1日1回はテクニックを実行する必要があります。 指圧ポイントの刺激が推奨される場合、体が横になってリラックスできる快適な場所で行うことをお勧めします。
鍼治療と同様、指圧は臨床治療を補完する方法としてのみ使用する必要があります。痛みの原因を特定して治療するために医師に相談することをお勧めします。
誰が指圧を行えるか
誰でもこの技術を自宅で実践できますが、医師の診察が必要な病気の治療にはお勧めできません。また、傷、いぼ、静脈瘤、火傷、切り傷、ひび割れがある皮膚の領域には適用しないでください。 さらに、この手法は、医師の監督や訓練を受けた専門家のいない妊婦にも使用しないでください。
