妊娠中の摂食は、赤ちゃんが肥満になるかどうかを決定します

妊娠中に砂糖と脂肪が豊富な場合、これらの物質の過剰は赤ちゃんの満腹メカニズムを変える可能性があるため、赤ちゃんが肥満であるか、小児期および成人期であるかを判断できます。必要以上に。

そのため、野菜、果物、魚、鶏肉や七面鳥などの白身肉、卵、全粒穀物、牛乳、乳製品を豊富に含むバランスの取れた食事を作ることは、母親の健康と赤ちゃんの正しい発育と成長を確保するために不可欠です。詳細については、妊娠中の摂食をご覧ください。

妊娠中に食べるもの

妊娠中に食べてはいけないこと

妊娠中に避けるべきこと

妊娠中に摂食するときは、次のような食品を避けることが重要です。

揚げ物、ソーセージ、スナック;ケーキ、ビスケット、詰めクッキー、アイスクリーム;人工甘味料; ダイエットまたはライト製品 ;ソフトドリンク;コーヒーおよびカフェイン入りの飲み物。

さらに、妊娠中のアルコール飲料は、赤ちゃんの発達と成長を遅らせる可能性があるため、禁止されています。

妊娠中に太らないようにする方法については、このビデオをご覧ください。