ヘルペスを治療し、再発性の感染症を防ぐために、体内で合成されない必須アミノ酸であるリジンが豊富な食物を含む食事は、食物またはサプリメントを通して食べなければなりません。リジンは肉、魚、牛乳です。
さらに、アルギニンが豊富な食品の消費を減らす必要があります。これは、リジンとは異なり、体内でヘルペスウイルスの複製を促進するアミノ酸であり、回復を遅らせる可能性があります。
両方のアミノ酸がタンパク質に富む食品の食品に含まれているため、リジンに富む食品にもアルギニンが含まれていることに言及することが重要です。したがって、アルギニンよりもリジンの量が多い食品を選択する必要があります。
食べる食べ物
ヘルペスの再発を防ぐため、食事には次の食品を含める必要があります。
1.リジンを含む食品
リジンは体内のウイルスの複製を減少させ、免疫システムを強化するため、再発性ヘルペスの予防に役立ち、治療のスピードアップに寄与すると考えられています。 リジンは必須アミノ酸であると考えられています。なぜなら、体はそれを生産することができず、したがって食物を通して摂取しなければならないからです。
リジンの供給源は、牛乳、ヨーグルト、卵、アボカド、豆です。ただし、黒、エンドウ豆、レンズ豆、肉、肝臓、鶏肉、魚を除きます。
2.ビタミンCを含む食品
ビタミンCが豊富な食品を食事に含めることも重要です。ビタミンCは、免疫系を刺激し、感染から身体を保護するだけでなく、コラーゲンの形成と皮膚の再生に寄与し、危機の際に発生する傷の治癒に役立ちますヘルペスの。
ビタミンCが豊富な食品源には、オレンジ、キウイ、イチゴ、レモン、パイナップルがあります。 ビタミンCが豊富な食品をもっと発見してください
3.亜鉛を含む食品
亜鉛は体内でいくつかの機能を果たすミネラルであり、免疫系を強化するだけでなく、傷の治癒にも役立ちます。 このミネラルが豊富な食品には、カキ、肉、大豆があります。 亜鉛と体内でのその機能の詳細をご覧ください。
4.免疫システムを強化する他の食品
防御を高めるのに役立つ他の食品は、オメガ-3、ビタミンE、プロバイオティクス、セレンが豊富なものです。 これらの食品の例としては、亜麻の種子、オリーブオイル、ニンニク、ヒマワリの種、ケフィア、ショウガなどがあります。
避けるべき食品
ヘルペスを防ぐために、食事中のアルギニンが豊富な食品は減らす必要があります。これは、ウイルスの複製を刺激し、危機の頻度を高めるアミノ酸です。 これらの食品のいくつかは、例えば、オート麦、グラノーラ、小麦胚芽、アーモンドです。 アルギニンが豊富な食品をもっと見る。
もう1つの重要な手段は、コーヒーのほか、チョコレート、白パン、ビスケット、ケーキ、ソフトドリンクなどの砂糖が豊富な食品の摂取を避けることです。これらは炎症を起こす食品であり、回復が困難です。
さらに、タバコの使用、アルコール飲料の消費、および保護されていない日光への曝露を避けることも重要です。これらは免疫システムを弱め、ウイルスが現れるリスクを高める要因です。
リジン補給
リジンの補充は、ヘルペスの再発を防ぎ、病変をより速く治療するのに役立つと考えられています。 一般に、再発性ヘルペスの予防のための推奨用量は、リジン500から1500 mgです。
ウイルスが活動している場合は、急性期に1日最大3000 mgのリジンを摂取することをお勧めします。問題の症例に最適な用量を示すために医師に相談する必要があります。 リジンサプリメントの詳細をご覧ください。
さらに、医師は亜鉛、オメガ-3、ビタミンEおよびCに基づくサプリメントの使用を推奨する場合もあります。次のビデオで栄養に関するアドバイスを参照してください。
