痛みと戦う食品は魚、種子、ドライフルーツです。これらはオメガ3が豊富な食品であり、抗炎症作用があり、炎症を抑えることで痛みを軽減します。 また、野菜、果物、野菜などのアルカリ性食品をベースにした食事を摂ることは、血液の酸性度を低下させ、その結果、炎症や痛みを和らげることも重要です。
痛みと戦うために食べるもの
したがって、痛みに対処するには、次のような食べ物を食べることが重要です。
- イワシ、サケ、サバ、マグロ、クルミ、アーモンド、ヘーゼルナッツ、チアシード、亜麻の種子、カボチャの種、キュウリ、カブ、タマネギ、キャベツ、ニンジン、レタス、発芽、レンズ豆、ビート、レモン、アボカド、サワーオレンジ。
オメガ3の抗炎症効果を得るには、通常どおり、少なくとも週に2回魚を摂取することをお勧めします。 痛みがある日は、少なくとも1匹の魚の食事を食べ、上記のリストに示されている食物でその日の食事を充実させることが重要です。
痛みがある場合に食べてはいけないこと
慢性的な痛みの場合、食べてはならないのは、肉、アルコール飲料、砂糖、コーヒー、塩、パン、パスタ、ジャガイモなどの非常に甘くて酸性化する血液食品です。
このタイプの食品は炎症との戦いに有利であり、病気の治癒を促進し、痛みを軽減しますが、医師が処方した薬を摂取する必要性を排除するものではありません。
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