貧血は一般に、血液がエネルギー、栄養素、酸素を体全体に非効率的に分配するため、多くの疲労を引き起こす状態です。これを補うために、貧血の人はお菓子、特にチョコレートを食べることを強く望んでいます。鉄分があり、エネルギーの不足を補い、重量の増加を促進します。
お菓子は絶え間ない疲れを軽減するために簡単な方法でエネルギーを提供しますが、無活動に加えて、貧血は体重を増加させる傾向がありますが、貧血は矯正されません。
貧血を治療して体重を減らす方法
鉄欠乏性貧血の場合、鉄分の少ない食事に直接関係し、再発を防ぐために、野菜、赤身の肉、黒野菜の消費を増やして、血中の鉄の利用可能性を高めることが重要ですたんぱく質が少なく、通常はより多くのカロリーが含まれているため、脂肪が多くなります。これが主な理由です。
菜食主義者の場合、貧血と闘い、そのために体重を増やすために、動物性食品に含まれるビタミンB12が豊富な食品の消費を増やし、鉄の吸収を改善してバランスをとることが興味深い場合があります必須栄養素の供給。
貧血と戦うための食事方法については、次のビデオをご覧ください。
貧血の他の症状
貧血には通常、全身mal怠感、集中力の低下、精神的および身体的性質の低下、睡眠の増加、毎日の仕事や身体活動の低下が伴います。体重増加のため、貧血時に体重増加が起こるのが一般的です。
フェリチン、ヘモグロビン、ヘマトクリットのレベルを頻繁に監視することは、特に貧血になりやすい場合や、ベジタリアンの場合のように鉄の食事を制限したり減らしたりする場合の体重管理の重要な戦略になります。
このため、血中鉄濃度は、通常、鉄濃度が高い人は一般的にthinnerせており、身体的性質が高いため、個人が肥満になるかどうかのリスクを判断するためのアラートとして機能します。あなたの毎日の生活活動のために。
