アロマセラピーは、さまざまなエッセンシャルオイルから放出されるアロマと粒子を使用して脳のさまざまな部分を刺激する自然な手法で、次のことを支援します。
- 不安、不眠、うつ病、喘息または風邪の症状を和らげ、幸福を促進し、身体の防御を強化します。
天然製品が使用されますが、アロマセラピーは自然療法医または他の専門の専門家によって指導され、それぞれの場合に使用するのに最適なエッセンシャルオイルを見つけることが重要です。
各エッセンシャルオイルは何のためですか
アロマセラピーで最もよく使用されるエッセンシャルオイルの一部は次のとおりです。
| エッセンシャルオイル | それは何のためですか |
| ローズマリー | 精神的な疲労、記憶の欠如、集中力の低下、頭痛、片頭痛、筋肉痛、関節痛。 |
| ラベンダー | 過度のストレス、頭痛、風邪、不眠症、呼吸障害。 |
| シナモン | 肉体的または精神的な疲労、めまい、いらいら、頭痛、集中力の低下、生理痛、リラックスの困難。 |
| ジャスミン | 性欲減退、呼吸障害、過度のストレス、鬱、筋肉の緊張。 |
| ベルガモット | 過度のストレス、うつ病、不安、皮膚感染、消化不良。 |
| カモミール | 過度のストレス、筋肉の緊張、うつ病、尿路系の炎症。 |
| ユーカリ |
呼吸の問題、頭痛、片頭痛、筋肉痛、発熱、筋肉の緊張。 |
| レモン | 集中力の欠如、不安、過剰なストレス、エネルギーの不足、免疫系の衰弱、頭痛、消化不良、発熱。 |
| サンダルウッド | 胸の痛み、過剰なストレス、筋肉の緊張、性欲の低下。 |
| イランゲイランゲ | 不安、過剰なストレス、頭痛、吐き気、高血圧、腸の問題、または発毛の減少。 |
これらのエッセンシャルオイルは、別々にまたは同時に使用して、同時にいくつかの問題を軽減することができます。 ただし、混合物は特定の処方で使用する必要があるため、自然療法医が指示する必要があります。
不安を治療し、体重を減らすのに最適なアロマセラピーオイルもご覧ください。
オイルの使い方
エッセンシャルオイルを使用する主で最も有益な方法は吸入ですが、治療する問題や各人のライフスタイルに合わせて、さまざまな方法で使用できます。
1.吸入
吸入は、エッセンシャルオイルの効果と利点を得るための最も完全な方法です。これは、分子が脳の辺縁系に容易に到達し、身体の機能に変化をもたらし、それ自体を癒すことができるためです。
吸入を行うには、軽い吸入から始めて、次に示すように吸入数と強度を増やします。
- 短い吸入：1日に数回、3〜7回連続して呼吸します。中程度の吸入：1日に数回連続して10〜15回呼吸します。
正しく吸入するには、息を吐く前に、ボトルから直接オイルを吸い込み、深く吸い込んでから2〜3秒間空気を保持する必要があります。
理想的には、認証された有機エッセンシャルオイルは、農薬や他の化学物質を吸い込んで体内を酔わせることを避けるために常に使用されるべきです。
2.アロマタイザー
この場合、選択されたオイルを2〜3滴加え、水が入ったデバイス内に煙の雲を作り、部屋全体に香りを放ちます。
アロマタイザーを使用するためのより経済的な解決策は、例えば水を蒸発させるとアロマが空気中に放出されるため、コップ一杯の沸騰した水に滴を入れることです。
3.蒸発
蒸発は、数滴を綿球、湿布または清潔な布に塗り、油が蒸発してその香りを放つことで構成されます。
これは、布に近づけば近づくほど臭いが強くなるため、アロマの強さを調整するのに最適な方法です。 これは、テーブルのカップに綿や布を置くことができるため、職場での使用にも適した手法です。
4.スプレー
スプレーは、スプレータンクにエッセンシャルオイルを数滴追加し、水で満たすだけで十分な香りを希望するすべての場所に広げるのに役立ちます。 スプレーを使用する前に、パッケージを振って再度オイルを混ぜ、空中に水だけを噴霧しないようにします。
これは、家の部屋の環境を浄化したり、病気から回復している人の寝室などで使用したりするのに最適な方法です。
5.気化
この技術は、呼吸器系に直接香りを放出することに加えて、気道を水和させて緩和する水蒸気の吸入を可能にするため、呼吸器の問題や風邪の治療に特に使用する必要があります。
蒸発させるには、沸騰したお湯を洗面器に入れて、水に数滴加えます。 最後に、煙を吸い込み、可能であれば、頭をタオルで覆い、水蒸気を集中させます。 ただし、気化は7歳未満の子供には使用しないでください。
6.マッサージ
マッサージは、筋肉痛、感染症、皮膚の問題、関節痛を治療するために、エッセンシャルオイルを肌に直接塗るのに最適な方法です。 これを行うには、ご飯、ゴマ、ココナッツオイルなどの植物油に目的のエッセンシャルオイルを数滴混ぜるだけです。
理想的には、マッサージオイルでは、分子に変化がなく、皮膚に吸収されるように、1、3、または5個のエッセンシャルオイルのみを混合する必要があります。
7.バス
バスは、蒸気とアロマの吸入を可能にする蒸発の利点と、皮膚がオイルと接触することを可能にするマッサージの利点を兼ね備えています。 したがって、ほとんどすべての場合に使用できます。
アロマセラピーバスを作るには、バスに少し温かい水を入れてから、目的のアロマが得られるまでオイルを数滴加えます。
