腹を失うマッサージをする方法

腹部の自己マッサージは、余分な水分を排出し、腹部のたるみを減らすのに役立ちます。背筋をまっすぐに向け、鏡を向けて、動きが見えるように、立った状態で行う必要があります。

腹部のセルフマッサージを有効にするには、週に少なくとも3回行い、消費と水、バランスの取れた食事、定期的な身体活動を伴うことをお勧めします。

腹部でのセルフマッサージの利点

腹を失う自己マッサージは、脂肪組織を動員し、体の輪郭を改善するため、体重を減らすための素晴らしい味方です。さらに、腹を失う自己マッサージは次のことに役立ちます。

腹を失う自己マッサージは、女性が立って、右の背骨を鏡に向けて、入浴後に、できれば腹を失うクリームで行う必要があります。良い結果を得るには、ある程度の力と硬さで動きを行わなければなりません。腹を失うクリームの詳細をご覧ください。

腹を失う自己マッサージは、3つの主要なステップで実行できます。

ウォーミングアップ：手にクリームを塗り、腹部全体に塗ります。手のひらで、へそを中心に時計回りに円を描くように動かし、重なった手で同じ動きをします。この動きを10〜15回繰り返します。 スライディング：両手を使って上下から反対方向に腹部の側面をマッサージし、常に右と左の両方の腰に達するまで押します。動きを10〜15回繰り返します。 排水： palm骨の高さに手のひらを置き、上から下に向かって径部に向かって移動し、腹を押して指をこすります。動きを10〜15回繰り返します。

週に3回以上行うと、健康的な食事、多量の水を飲むこと、および運動をしながら腹を失う自己マッサージが、毎日行うとより良い結果が得られます。腹部を明確に保つための3つのヒントについては、以下のビデオを参照してください。