感謝は、誰かまたは何かに感謝するときに感じることができる幸福と喜びの感覚であり、幸福感の即時の原因となるホルモンの放出につながります。
私たちが日常生活で何かに感謝したり、小さなものを大切にすると、幸福感と幸福感の原因となるホルモンであるドーパミンとオキシトシンが放出され、報酬システムとして知られる脳の領域が活性化されます。 したがって、何かに感謝すると、すぐに喜びの感覚が増し、その結果、否定的な思考が減ります。 オキシトシンの体への影響の詳細をご覧ください。
感謝の気持ちを毎日実践し、習慣にする必要があります。そうすれば、より明るく幸せな人生を送ることができます。
感謝の力
感謝には、次のようないくつかの健康上の利点があります。
- 幸福感と快感の向上;自尊心の向上;怒り、苦悩、恐怖などのストレスやネガティブな感情の低下;免疫系の改善;血圧の低下;寛大さの感覚の向上思いやり。
感謝は心の状態として解釈することができます。そこでは、その人は日々の小さな征服を認識し、それらを大切にし始めます。
感謝を高める方法
感謝の気持ちは、例えば肯定的な考えで目を覚ますなどの小さな日々の態度や、成果を反映して一日の終わりに刺激することができます。
また、現在の思考に焦点を合わせ、特定の思考に幸福を条件付けることも重要です。これは、一般的な人生についての肯定的な思考につながります。
小さなことを感謝し、他の人のために何かをすることも、感謝、幸福、喜びの気持ちを刺激します。
