カブは、学名 Brassica rapa としても知られている野菜であり、ビタミン、ミネラル、繊維、水が豊富であり、いくつかの異なる料理を調理したり、家庭薬を準備するためにも使用できるため、多くの健康上の利点がありますまた、優れた薬効成分を持っています。
カブから調製されたいくつかの家庭薬は、気管支炎、便秘、hemo、肥満、しもやけ、腸の感染症の治療に役立ち、胃の酸性度を緩和することさえできます。
カブの健康上の利点のいくつかは次のとおりです。
- 繊維が豊富な組成のため、 腸の通過を調節します。 抗酸化物質であるビタミンCを含むため、健康な肌に貢献します。 カリウムの存在による血圧の低下に役立ちます 。 ビタミンCにより、 目の健康に貢献します。 組成の94％が水であるため、体を水和させます。
また、低カロリーの食品であるため、ダイエットに含めて体重を減らすことは素晴らしいことです。 減量に役立つ他の食品をご覧ください。
カブに含まれるもの
カブの組成には、ビタミンC、葉酸、カリウム、カルシウム、マグネシウムなど、生体の適切な機能にとって非常に重要なビタミンとミネラルが含まれています。 さらに、組成物には大量の水が含まれており、体と繊維の水分補給に役立ち、腸の通過を調節し、便秘を防ぎます。
| 構成部品 | 生カブ100 gあたりの量 | かぶ100 gあたりの量 |
|---|---|---|
| エネルギー | 21 kcal | 19 kcal |
| たんぱく質 | 0.4 g | 0.4 g |
| 脂肪 | 0.4 g | 0.4 g |
| 炭水化物 | 3グラム | 2.3 g |
| 繊維 | 2グラム | 2.2 g |
| ビタミンA | 23 mcg | 23 mcg |
| ビタミンB1 | 50 mcg | 40 mcg |
| ビタミンB2 | 20 mcg | 20 mcg |
| ビタミンB3 | 2 mg | 1.7 mg |
| ビタミンB6 | 80 mcg | 60 mcg |
| ビタミンC | 18 mg | 12 mg |
| 葉酸 | 14 mcg | 8 mcg |
| カリウム | 240 mg | 130 mg |
| カルシウム | 12 mg | 13 mg |
| リン | 7 mg | 7 mg |
| マグネシウム | 10 mg | 8 mg |
| 鉄 | 100 mcg | 200 mcg |
準備する方法
カブは、調理、スープ、ピューレ、または使用済みのプレーンを使用して、料理を補完するために使用できます。
幅広い種類の料理を準備するために使用されることに加えて、カブはその薬効を享受するために、家庭薬を作るための素晴らしいオプションでもあります：
1.気管支炎のシロップ
カブシロップは、気管支炎の治療に役立つ素晴らしいオプションです。 このシロップを準備するには、次のものが必要です。
成分
- カブはスライスにカット、ブラウンシュガー。
準備の方法
カブを薄切りにし、大きな道具に入れて黒糖で覆い、約10時間休ませます。 形成されたシロップを大さじ3杯、1日5回服用してください。
2. He汁
hemoによって引き起こされる症状は、カブ、ニンジン、ほうれん草のジュースで緩和できます。 準備するには、次のものが必要です。
成分
- カブ1個、クレソン1個、ニンジン2個、ほうれん草1個。
準備の方法
野菜をブレンダーに入れ、水を少し加えて飲みやすくします。 ジュースを1日に約3回飲んで、症状が治癒または緩和されるまで必要なだけ何日でも治療を繰り返すことができます。 homeの在宅治療の詳細をご覧ください。
