高齢者の転倒は、65歳以上の人の約30％が少なくとも1年に1回転倒し、70歳以降および年齢が高くなるにつれて、さらに増加するため、事故の主な原因です。
転倒の発生は事故にすぎない可能性がありますが、高齢者の健康に関連する問題を示している可能性があります。また、機能低下、養護施設に住んでいる入院または施設収容の必要性など、非常に否定的な結果を引き起こす可能性もあります。休養所または老人ホーム。
また、高齢者が以前に転倒したことがある場合、新たな転倒のリスクが大きくなるため、この種の事故が発生する前に予防を開始し、健康的なライフスタイルを採用し、実践することが非常に重要です筋肉量と骨カルシウムを維持するための身体活動、バランスの取れた栄養、医学的フォローアップによる慢性疾患の制御。
高齢者の転倒の主な危険因子は次のとおりです。
1.座りがちなライフスタイル
身体活動の欠如は、筋力、関節のバランスと柔軟性の喪失につながり、歩行速度または座って立つための敏ility性によって測定される身体能力を悪化させ、高齢者をより脆弱にし、転倒のリスクが高くなります。
座りがちなライフスタイルは高齢者では非常に一般的であり、高齢者の間では運動が奨励されていません。これは間違いです。身体の動きが少ないほど、体調や能力の低下が大きくなるためです。 幸いなことに、多くの場合、この損失は全体的または部分的に回復できますが、簡単ではありません。 高齢者の筋肉の喪失を防ぐ方法と回復する方法を学びます。
2.認知症または精神的混乱
認知機能低下は通常、たとえばアルツハイマー病やパーキンソン病による認知症などの病気によって引き起こされます。 この状況は、姿勢の障害、身体の知覚、運動中の手足の反応を引き起こすだけでなく、筋肉の強度を低下させ、バランスを低下させるため、転倒のリスクにつながります。
さらに、進行性認知症の場合、高齢者は興奮と精神状態の低下のエピソードを示すことが一般的です。
3.過度の薬物使用
特に5つ以上の場合、多くの薬物の使用は多剤併用療法として知られている状況であり、十分に監視されていない場合、副作用または薬物効果の組み合わせを引き起こす可能性があります。 したがって、転帰を引き起こす可能性のあるめまい、眠気、圧力低下などの症状が存在する可能性があります。
これらの効果に最も関連する薬には、降圧薬、利尿薬、鎮静薬、睡眠薬、鎮静薬、抗精神病薬、オピオイドなどがあります。
4.家庭環境
高齢者の移動に適切に適応せず、滑りやすい表面、照明の劣悪さ、サポート用の手すりがないこと、および多くのカーペットや階段がある環境は、転倒の主なリスク要因の1つです。 このような状況を観察することは非常に重要です。外部環境よりも自宅で転倒が起こるのが一般的だからです。
ハワイアンシューズなどのビーチサンダルや靴底が滑りやすいシューズなど、不適切な靴の使用も転倒の原因であるため、避ける必要があります。
5.バランスの崩れ
バランスは、主に整形外科疾患、または迷宮炎、姿勢低血圧、心血管疾患、神経疾患または精神疾患、内分泌の変化、薬の使用など、めまいを引き起こすいくつかの状況で悪化する可能性があります。
さらに、老眼、白内障、緑内障などの視覚障害、または聴覚障害による環境の知覚の変化は、バランスの損失の重要な原因です。 この知覚は、たとえば糖尿病によって引き起こされる皮膚の感度の低下によっても損なわれる可能性があります。
6.病気
関節炎、変形性関節症、骨粗鬆症、心血管疾患、肺疾患、うつ病、不眠症などの慢性疾患、および感染症、心不整脈、脳卒中などの急性疾患、さらには手術を受けた後などの両方の存在が関連しています高齢者では、運動能力の低下と、より大きな脆弱性と依存性の両方が原因で、転倒しやすくなっています。
病気の数が多いほど、またはより深刻であるほど、日々の活動を行うための制限が大きくなります。そのため、定期的な医療モニタリングに基づいて、各病気を適切に検出して治療することが重要です。
7.失禁
尿と便の両方の失禁は、高齢者がすぐにトイレに行く必要性を感じさせ、転倒のリスクを引き起こします。 失禁している高齢者は、夜中に転倒のエピソードを経験するのが一般的です。彼らはまだ暗いうちに歩き回ろうとしたり、起床時にめまいを感じるためです。
8.栄養失調
不十分な栄養は、筋肉量の減少、脆弱性、および身体能力の損傷を助長することに加えて、病気のリスクの増加につながります。 特にプローブを使用する場合、食べ物を飲み込むのが難しくなる病気にかかっている高齢者や、歩き回って食べ物を準備するのが難しい高齢者はリスクが高く、介護者は十分な量と質の食べ物を提供することに特に注意を払う必要があります。
転倒による健康への影響
転倒は高齢者に深刻な身体的および心理的影響を与える可能性があり、骨折、特に足首、膝、大腿骨、股関節および前腕は、関節損傷および頭部外傷に加えて、非常に限定的であり、必要性に責任を負う可能性があります長い間寝たきりになり、大きな依存を引き起こし、生活の質を低下させる。
その結果、高齢者は活動レベルと機能が悪化し、入院頻度が高くなり、場合によっては介護者や施設による日常的なケアが必要になる可能性があるため、高齢者がより制限される可能性があります。
心理的な結果には、恥、自信の喪失、不安、うつが含まれます。 別の深刻な結果は、 転倒症候群であり、高齢者が再び転倒する恐れがあり、移動するための安全が失われる状況であり、これにより、移動が少なくなり、歩行を避けたいと思うようになり、座りがちなライフスタイルに関連する深刻な影響をもたらします虚弱、筋萎縮、日常活動への依存の増加が含まれます。
転倒を防ぐ方法
転倒の約70％は、バスルーム、キッチン、リビングルーム、階段、庭などのさまざまな環境で家の内部で発生するため、高齢者が歩く空間全体がモビリティに適していることが非常に重要です事故を避けてください。 したがって、次のようなガイドラインに従うことが非常に重要です。
- 筋肉の強度、バランス、関節の柔軟性を維持または回復し、骨の健康を刺激する方法として、 太極拳 、水泳、ウォーキング、ウェイトトレーニングなどの身体活動を実行します。 高齢者に適したいくつかの優れた運動をチェックしてください。 理学療法 、特に運動制限が既にある場合、これは歩行、姿勢、バランス、柔軟性のトレーニングに重要であり、部屋の移動を持ち上げて実行する方法に関する指示も重要です。 高齢者の移動能力を変える可能性のある病気の適切なスクリーニングと治療を実施し、薬の使用を不可欠なものだけに制限することに加えて、家族にガイダンスを提供するために、できれば老年医で適切な医療フォローアップを行う薬物の過剰使用、多剤併用と呼ばれる状況; 視力と聴力の変化の可能性を眼科医と耳鼻咽喉科医で治療し 、感覚とバランスを改善します。 滑り止めの床で家の環境を十分に明るくして適応させ 、特に手すりを適応させて、特にバスルーム、廊下、またはベッドの近くで移動しやすくし、カーペット、家の道や階段に沿った物体を避けます。 また、非常に低いまたは高いベッドと椅子を避けることをお勧めします。 高齢者向けの家庭の適応の詳細をご覧ください。 快適で足にしっかりとフィットする高齢者向けのフィット感の高い靴を 着用し てください。整形靴、スニーカー、調整可能なベルクロストラップの付いたサンダル、またはハワイアンシューズなどのオープンスリッパやかかとのあるシューズを避けてください。 また、滑り止めで、ゴム底が付いていることも重要です。 歩行に何らかの制限がある高齢者の転倒を防ぐために、杖や歩行器などのサポートを使用することが必要な場合があります。 良好な栄養と水分補給が保証されるように、タンパク質、牛乳、乳製品、野菜、全粒穀物、6〜8杯の水が豊富なバランスの取れた食事を摂ってください。
高齢者が深夜にトイレに行く必要がある場合は、できるだけ近くにいて、簡単にアクセスでき、環境を簡単に照らすことができます。 それ以外の場合は、夜になるとおむつやトイレの必要性を考慮し、トイレに行こうとする試みが落ちないようにすることが望ましいです。 高齢者の転倒を防ぐ方法に関する他のヒントをご覧ください。
