Cla

CLA、または共役リノール酸は、牛乳や牛肉などの動物由来の食品に自然に存在する物質であり、減量サプリメントとしても販売されています。

CLAは、脂肪細胞のサイズを小さくすることで脂肪代謝に作用し、体重減少につながります。さらに、筋肉量の増加も促進します。これにより、筋肉が増え、脂肪が少なくなり、より明確な体になります。

CLAで体重を減らす方法

このサプリメントは脂肪の燃焼を促進し、細胞のサイズを縮小し、排泄を促進するため、CLA-共役リノール酸で体重を減らすことができます。さらに、CLA-共役リノール酸は、次の理由でシルエットの改善にも役立ちます。

CLA-共役リノール酸のサプリメントはカプセルの形で見つかり、Anvisaは国内での販売を停止しているため、ブラジル国外で購入できます。

CLA-共役リノール酸で体重を減らすには、最低6か月間、1日あたり3グラムを摂取する必要があります。

ただし、CLA-共役リノール酸を使用しても体重を減らすには、脂肪の少ないバランスの取れた食事を食べ、ダンスなど、毎日少なくとも30分の身体活動を練習する必要もあります。

CLAを消費する自然な方法は、キノコなどのCLAが豊富な食品を使用することです

CLAで体重を減らすには、毎日3 gのこのサプリメントを摂取し、毎日30分以上サイクリング、ダンス、ウォーキングなどの身体活動を伴う脂肪の少ない健康的な食事を摂る必要があります。

CLAの副作用は、1日4 gを超えて過剰摂取すると発生する可能性があり、主に吐き気です。さらに、このサプリメントを6か月以上過剰に摂取すると、インスリン抵抗性を引き起こし、糖尿病の発症につながります。