コラーゲンは、皮膚、組織、骨に見られるタンパク質であり、皮膚に構造、硬さ、弾力性を与える役割を果たします。 実際、このタンパク質は体内のいくつかのタイプのタンパク質のセットであり、一緒になって特定の領域に特異的なコラーゲンを形成し、体内で機能します。
さらに、コラーゲンは筋肉、靭帯、腱、関節の完全性を維持するためにも非常に重要であり、肉やゼラチンなどの食品、またはカプセルやサシェに入れた栄養補助食品に含まれています。
化粧品業界では、コラーゲンを保湿クリームに使用して肌の老化を緩和することもできます。
コラーゲンサプリメントの摂取方法
コラーゲンサプリメントは、1種類のコラーゲンと2種類のコラーゲンという2つの異なる形態で、市場で最も一般的に摂取できます。さまざまなサプリメント。
サプリメントの種類に関係なく、サプリメントの使用を開始する前に医師に相談することは非常に重要です。治療する各問題の適切な用量を適切に調整する必要があるためです。
1型コラーゲン
タイプ1コラーゲン、または加水分解コラーゲンは、タンパク質分子が小さな粒子に分解された結果、牛や豚などの動物の骨や軟骨から抽出されるタンパク質です。 このタイプのコラーゲンは体内で最も一般的であり、その寸法と特性のために、腸でよりよく吸収され、以下に使用されます：
- 肌のハリを改善します;関節を強化します;爪と髪を強化します;変形性関節症の治療を助けます;治癒過程を助けます。
推奨される用量は、1日あたり約10 gのタイプ1コラーゲンサプリメントで、通常はサシェの形で、食事中に摂取できます。理想的にはビタミンCと関連付けられています。このビタミンは体内のコラーゲンの効果を高めるからです。 ですから、例えばコラーゲンをレモンやオレンジジュースと一緒に摂取することをお勧めします。 サナヴィタまたはカルティゲンCの加水分解コラーゲンなど、一部のサプリメントにはすでに体質にビタミンCが含まれています。
このタイプのコラーゲンの補充の推奨は、ほとんどの場合、変形性関節症の治療に役立つため、用量と使用は常に医師が推奨する必要があることを覚えておくことが重要です。
サプリメントに加えて、コラーゲンを豊富に含む食事を作ることもできます。たとえば、赤、白身の肉、ゼラチンなどの食べ物を食べます。 コラーゲンが豊富な食品をもっと見る。
2型コラーゲン
2型コラーゲン、または未変性コラーゲンは、軟骨に存在する主要な成分です。 また、1型コラーゲンとは異なるプロセスで製造されており、異なる表示と特性も備えています。 タイプ2コラーゲンとして販売されていますが、3や4などの他のタイプに関連付けられています。
このタイプのコラーゲンは、次のような病気の場合に適応されます。
- 自己免疫性変形性関節症などの自己免疫性関節疾患、関節炎、軟骨損傷、関節リウマチ。
これらの疾患では、体自体が関節内のコラーゲンを外来タンパク質として認識し、軟骨を破壊する酵素を生成します。その結果、これらの疾患の症状が現れます。
したがって、体が軟骨で失われたコラーゲンを補充し、主に症状を緩和するのを助ける方法の1つは、変形性関節症やリウマチの場合の炎症を軽減し、健康を改善する2型コラーゲンに基づくサプリメントの使用です。関節の。
このタイプのコラーゲンは、1日1回、理想的には空腹時に、1種類のコラーゲンよりも低用量（約40 mg）のカプセルで摂取します。
