主に加齢、過度の体重減少、授乳、喫煙など、乳房を支える繊維の変化が原因で起こる乳房のたるみを終わらせるために、スキンファーミングクリームの使用などの代替手段に頼ることができます。 、筋肉を強化するためのエクササイズ、またはラジオ周波数などの審美的処置。
より重症の場合、または以前の治療で改善されない場合、乳房リフティングまたは乳房固定術と呼ばれる整形手術の選択肢があり、過剰な皮膚を取り除き、乳房を持ち上げます。
これらの治療は、乳房の健康状態と結節や健康に有害な変化がないことを評価する乳房科医または婦人科医による評価後に実施することが望ましい。 胸を持ち上げ、垂れ下がった胸と戦うための主なオプションは次のとおりです。
1.引き締めクリームを使用する
胸を持ち上げて胸を上に保つためのすばらしいヒントは、テンシンやDMAEなどの素材に基づいた保湿クリームを使用することです。 これらの2つの物質は、コラーゲンの生成を刺激することに加えて、それらが適用される領域の緊張を促進し、乳房の支持を促進します。
クリームは、常に午前中に下から上に塗布する必要があります。強力なので、毎日塗布しないでください。 隔日に、週に3〜4回使用することをお勧めします。
価格 ：これらのクリームの価格は約100〜350レアルで、ブランド、数量、販売場所によって異なります。
2.モデリングブラを着用する
各女性のバストに適切なブラジャーを選択すると、永続的ではなくても、乳房が硬くなり、女性の外観と自尊心が向上します。
減量用またはスポーツ用ブラジャーは、乳房をよりよく支え、背中の痛みや背中の問題など、乳房の重量に関連する可能性のある合併症を防ぎます。 胸を減らし、すべてを上に保つための3つのヒントで、大きな胸を持つ人のための他のヒントを参照してください。
価格 ：これらのブラは25〜100レアルの間で費用がかかります。これはブランドと製品の品質によって異なります。
3.胸部の練習問題
ベンチプレスやサイド開口部などのダンベルを使用した屈曲および重量挙げのエクササイズは、乳房の後ろに位置する胸筋を強化するのに役立ち、さらに、胸の周りの脂肪量を減らし、たるみを減らすのに役立ちます腕の。
これらのエクササイズは非常に簡単で、ジムや自宅で行うことができます。持ち上げる重量はほとんどなく、できればダンベルが必要です。 いくつかの例をご覧ください。
演習1
膝を曲げて仰向けになって、胸の上に重りを置きます。 息を吐きながら、画像に示すように、腕を伸ばしてから、息を吸いながら胸に体重をかけます。 15回、3回繰り返します。
演習2
膝を曲げて背中に横たわり、重りを手に持って腕を開閉します。 息を吐きながら、図に示すように、重りが触れるまで腕を上げ、ゆっくりと腕を下げます。 15回、3回繰り返します。
演習3
画像に示すように、床で腕立て伏せを行い、腕を伸ばしたり縮めたりします。 膝は床に置かれていてもいなくてもかまいません。 12回、3回繰り返します。
4.エステティックトリートメント
いくつかの現代の審美的治療は、以下を介して、胸を持ち上げることを約束する方法を使用して機能します
- 高周波 ：乳房組織に熱を発生させ、乳房に存在するコラーゲンと靭帯の収縮を刺激することを約束する手順。 非外科的リフティング ：コールドレーザーとも呼ばれ、ヒアルロン酸ゲルを乳房の皮膚に塗布して行われ、この酸を皮膚のより深い層に輸送することを約束し、外観の改善、体積の増加、胸の硬さ。
これらの治療は美容クリニックで行われ、専門の経験豊富な専門家が、できれば皮膚科医または形成外科医の指導の下で行う必要があります。
価格 ：これらの治療の費用は約350〜500レアルで、これは手術を行うクリニックによって異なる場合があります。
5.乳房固定術または乳房リフト
より深刻な場合、または乳房のたるみのより確実な解決策を探している人のために、乳房を持ち上げる整形手術があります。これは乳房形成術、乳房固定術または乳房持ち上げとも呼ばれ、余分な皮膚を除去してより多くの胸にしっかりと若い。
乳房を持ち上げる目的でのみ行うことも、シリコンインプラントに関連付けることもできます。 この乳房固定術の実施方法の詳細をご覧ください。
価格 ：約5, 000〜10, 000レアルの間で変動しますが、これは外科医と手術が行われる場所によって異なります。
乳房のたるみを避ける方法
長年にわたって現れる乳房のたるみは、次のようないくつかの態度でも防ぐことができます。
- 1日約2リットルの水を飲んで 、肌に潤いを与えます。 アコーディオン効果は避けてください。太って体重を減らすことが乳房のたるみの主な原因の1つです。 タバコと過度のアルコール摂取は 、循環と皮膚の健康を損なうため避けてください 。 身体の筋肉の調子を整えるために、定期的な運動の練習で身体をアクティブに保ちます。 たんぱく質とコラーゲンを豊富に含む食事を取り 、筋肉を強化し、肌のハリを維持します。 コラーゲンが豊富な食品のメニューをご覧ください。
さらに、緑茶と赤い果物の消費に加えて、野菜が豊富で工業製品が少ないバランスの取れた食事は、これらの物質が戦うので、たるみを防ぐために重要な体内の抗酸化物質のレベルを増加させます早期老化。
