自然に高血圧または低血圧を制御する方法

高血圧には、塩分を減らすことが主なヒントの1つです。塩分は、生命に不可欠なミネラルであるナトリウムが豊富に含まれているため、過剰に摂取すると血圧が上昇し、脳卒中や心臓発作などの深刻な心血管の問題。

さらに、1日あたり約2リットルの適切な水分摂取量を維持し、少なくとも30日間、たとえばウォーキングや水泳などの軽いアクティビティを選択できるように、身体運動を練習することは依然として非常に重要です。例。血圧の調節に役立つ運動の完全なリストをご覧ください。

血圧が低い場合、特にその人がすでに通常の血圧よりも低い病歴を持っている場合は、通常は警戒の問題ではありません。ただし、この低血圧が突然発生した場合は、医師に原因を評価することが重要です。

1.高血圧をコントロールする方法

高血圧を制御するには、次のようないくつかの毎日の習慣を変える必要があります。

塩の使用を減らし、芳香性のハーブに置き換えます。ハーブの混合物を準備する方法を参照してください;過度のストレスの状況を避けるようにしてください;体重を減らしてください;タバコを吸わないでください;アルコール飲料を避けてください;少なくとも30分間の運動を練習してください;脂肪と揚げ物の消費を避けてください;コレステロールを制御してくださいカフェイン、抗うつ薬、コルチコステロイド、アンフェタミン、コカインなどの血圧を上げる薬を避けます。

心臓病専門医は、高血圧を適切に診断および治療するために相談する専門医である必要があります。治療法はありませんが、高血圧を制御できるため、心血管障害のリスクが軽減されます。

場合によっては、これらの対策が十分ではない場合、医師は降圧薬の使用を勧める場合があります。これは、医師の指示に従って毎日、そして生涯にわたって服用しなければならない場合があります。

妊娠中の圧力を制御するには、次のようなライフスタイルと食事の変更が必要です。

すでに高血圧に苦しんでいる妊娠中の女性は、高血圧を悪化させたり、赤ちゃんの健康を害したりしないように、妊娠中に心臓専門医と一緒に監視および治療する必要があります。

妊娠中の高血圧は子lamp前症とも呼ばれ、通常は産科医による出生前相談で評価されます。子ec前症とは何かをよりよく理解する。

特に高血圧の人の低血圧の危機を制御するには、次のことを行う必要があります。

ゆっくり起きてください;風通しの良い場所を見つけてください;足を上げて横になってください;座っているときに足を交差させないでください; 長時間立ったり、恐ろしい状況を避けたり、炭水化物の少ない少量の食事を食べたり、1日あたり少なくとも2Lの水を飲んだり、場合によっては医師のアドバイスに従って塩分の摂取量を増やしてください。

低血圧は、特に突然現れる場合、心筋梗塞、肺塞栓症、糖尿病などの重篤な疾患に関連する可能性があるため、これらの圧力低下が頻繁に起こる場合は、診察が必要です。低血圧の主な原因を確認してください。

自然に圧力を制御するために、日中に食べることができるいくつかの自然食品とハーブがあります。