アップルサイダービネガー、特にオーガニックバージョンの製品は、ペクチン（水分を吸収して胃を埋める可溶性繊維の一種）が豊富であるため、減量に役立ちます。空腹を減らし、満腹感を高めます。
さらに、この酢は抗酸化剤および抗炎症剤としても作用し、酢酸が腸内の炭水化物の吸収を妨げる物質を含んでおり、食事のカロリーと脂肪の生成を減少させます。
体重を減らすために酢を取る方法
体重を減らすには、大さじ2杯の酢を水またはジュース100〜200 mlで希釈し、昼食と夕食の15分前に飲んで、食事からの炭水化物とカロリーの吸収を減らす必要があります。
それを使用する他の方法は、果物、野菜、ホールフード、赤身の肉や魚が豊富なバランスの取れた食事と一緒に毎日この食物を消費し、季節のサラダや肉に酢を追加することです。
減量を増やすには、定期的に身体活動を行うことに加えて、糖分や脂肪が豊富な食品の過剰な摂取を避ける必要があることを覚えておくことが重要です。
酢を消費しないとき
胃炎、胃潰瘍、腸潰瘍、または逆流の既往がある人は、その酸性度のために、胃の刺激を増加させ、痛みや火傷の症状を引き起こす可能性があるため、酢の摂取を避ける必要があります。
健康を改善し、食事を手伝うには、リンゴ酢のすべての利点をご覧ください。
ダイエットするためには、適切なタイミングで適切な食べ物を食べる必要がありますが、これは空腹による一般的な困難です。 次のビデオで空腹を克服するためにできることをご覧ください。
