アロマセラピーは、脳を刺激し、精神的および心理的気質を改善することができるため、体重を減らすのに役立ちます。これにより、食事療法を行い、頻繁な運動を維持しやすくなります。
さらに、アロマセラピーで使用される一部の油は、過剰な空腹やより多くのカロリー食品を食べたいという欲求に関連することが多い不安や抑うつ状態を緩和することに加えて、食欲も低下させることがあります。
アロマセラピーは、体重を減らすためのユニークなテクニックとして使用されるべきではありませんが、ダイエットや運動のサプリメントとして使用できます。 理想的には、最良の結果を得るには、アロマセラピストに相談してください。
アロマセラピーに参加して、おなかの脂肪を早く失うための1週間の食事と運動計画をチェックしてください。
減量に役立つ5つのエッセンシャルオイル
これらのエッセンシャルオイルを使用するには、オイルボトルの臭いを直接嗅ぎ、深呼吸をし、肺に空気を2秒間閉じ込めてから吐き出す必要があります。 これらの吸入は、終日、食事の前に行われるべきです。 最初は、1日10回、3〜5回の吸入を行ってから、1日10回、10回の吸入に増やす必要があります。
これらのエッセンシャルオイルは、消化管の重度の火傷を引き起こす可能性があるため、アロマセラピストのアドバイスなしに摂取しないでください。
1.ビターオレンジ
ビターオレンジエッセンシャルオイルは、特に情緒不安定に関連する空腹感のある人の食欲を減らす優れた特性を持っています。 このように、このオイルは、空腹時の危機を減らすために一日中吸入することができますが、食べ過ぎを防ぐために食事の前にもできます。
2.シナモン
シナモンは、食事に加えて代謝を高め、脂肪を燃焼させることができる食品としてすでに知られていますが、アロマセラピーでも体内のインスリンの作用を改善するために使用できます。
このようにして、血糖値は体全体の細胞によってより簡単に使用され、腹部の脂肪の蓄積が減少します。 このエッセンシャルオイルは、子宮の収縮を刺激し、流産の原因となる可能性があるため、妊婦が使用しないでください。
3.ペパーミント
ペパーミントの香りは、脳を刺激して食べる衝動を減らし、日中に消費されるカロリーを減らします。
さらに、このアロマが胃の筋肉を弛緩させ、腹部の腫れを抑え、胆汁の放出を改善する可能性もあります。
4.ベルガモット
ベルガモットは、不安や悲しみの感情を軽減します。これは、ネガティブな感情を和らげるのに役立つ安らぎと安心感をもたらすために、食物を過剰に消費することにつながります。
このように、このエッセンシャルオイルの香りは、人をより元気にし、前向きな考えを持ち、減量を困難にする食物の過剰摂取を回避することにより、このサイクルを中断します。
5.グレープフルーツ
グレープフルーツのエッセンシャルオイルには、体のエネルギーレベルと代謝率を高め、過剰な体重増加を防ぎ、脂肪燃焼を促進する酵素の産生を刺激する珍しい物質であるヌートカトンが含まれています。 さらに、リモネンも含まれています。リモネンは、脂肪燃焼と食欲減退の効果を高めます。
アロマセラピーが不安を軽減する方法もご覧ください。これは、体重を減らすことに関して問題になる可能性があります。
また、次のビデオを見て、空腹感を減らし、体重を減らすのに役立つサプリメントを見つけてください。
