外反膝、または外反属は、膝がずれて、内側に向き、互いに接触している場合です。 8歳からこの変化に気付くことができるのは、この段階まで最も一般的なのは、脚が外側にアーチ形になっているからです。 この状態は、一般に「X字型の脚」および「ハサミの脚」としても知られています。
外反膝は膝の内側の負荷を増加させ、女性でより多く見られ、その原因は次のとおりです。
- 脚の奇形と発達、足首のこわばり、スクワットなどの運動不足、遺伝的要因、壊血病やくる病などのビタミン欠乏症が骨の衰弱につながる病気。
通常、子供は外反または内反膝で生まれますが、これは成長するにつれて修正されます。 矯正がなければ、外反膝は捻rain、関節症、腱炎、滑液包炎の発生を助長する可能性があります。 腱炎と滑液包炎の違いとその治療法を理解してください。
識別方法
外反膝を特定するには、体を直立させ、両足を平行に保ちながら、立位で各人の足を観察する必要があります。
この膝の逸脱は、常に痛みや不快感を引き起こすわけではありませんが、この関節の変形性関節症、膝蓋骨脱臼、内側側副靭帯の伸張、外側大腿四頭筋牽引のリスクを高める可能性があります
治療方法
外反膝を矯正する治療は、理学療法士によって示された矯正運動で行われ、小児および青年に実施した場合により良い結果が得られます。 足首と足の再調整を促進し、その結果、膝の調整不良を回避するため、整形外科用インソールの使用も指示される場合があります。
エクササイズ
外反膝の矯正運動は、大腿部の前部および外側部の筋肉を強化することから成ります：半腱様筋、半膜様、薄筋、縫工、内側広筋、大腿二頭筋、および外側および後肢の筋肉をテンソルとして伸ばす必要があります大腿筋膜、大腿二頭筋および外側膝構造。
ランニングやスクワットなどの特定の種類の運動を避け、身体活動の強度とペースを下げることをお勧めします。
