妊娠後の脱毛は正常であり、実質的にすべての女性、特に授乳中の女性で発生します。
脱毛は、赤ちゃんが生まれてから約3ヶ月後に始まり、女性の人生のこの段階を特徴付ける激しいホルモンの変化の結果です。 ビタミンやミネラルが豊富な健康的な食事は脱毛を減らすのに役立ちますが、髪の健康を維持するのに役立ついくつかの特別な注意があります。 このフェーズを完了するためにできることを確認してください。
産後の脱毛を減らすためにできることは次のとおりです。
1.多様で栄養価の高い方法で食べる
栄養素の毎日の消費量を増やすことは秘密です。したがって、女性は健康的でバランスの取れた食事をとり、常にメニューを変えなければなりません。 昼食の残り物を夕食に食べないことをお勧めします。 これにより、各食事が互いに異なり、食事の栄養含有量が増加します。
豊富な食品に投資する必要があります。
- 卵、肉、牛乳、ヨーグルトなどのタンパク質 。 生のニンジンやほうれん草のようなビタミンA。 豆、ビーツ、パセリのような鉄 。 ブラジルナッツのような亜鉛 。
これらの食物は、女性とその結果としての赤ちゃんに栄養を与えることに加えて、髪の成長を促進し、それらをよりしっかりと強くします。 あなたの髪を強化する食品は何であるかを知っています。
2.ビタミンと強化ジュースを摂取する
別の選択肢は、果物とジュースを毎日2杯、野菜と一緒に摂取することです。これは、髪を強化し成長させるためにビタミンとミネラルを体に供給する方法です。 あなたの髪を強化する良いレシピは次のとおりです。ニンジン1個+リンゴ1個+挽いた栗1スプーン、オレンジ2個のズッキーニ入りニンジン1個。 プレーンヨーグルト、パパイヤ、アボカド、ブラジルナッツ1個でビタミンを準備することも可能です。
次のビデオを見て、脱毛に対するこのビタミンの準備方法を学んでください。
3.壊れやすい髪製品の使用
シャンプー、コンディショニング、脱毛用の美容液を使用し、Klorane、Phytoervas、Kerastase、OXなどの良質のブランドを使用すると、産後の脱毛を減らし、新しい髪の成長を促進します。 ビタミンAアンプルは、髪を美しく保湿するためにも使用できますが、ビタミンAは食物の形で消費されると最も効果的です。
ビタミンAが豊富な食品のリストをご覧ください。
4.週3回だけ髪を洗う
週に3回以上、洗髪やブラッシングを避けることで、抜け毛を防ぐことができます。 さらに、理想は、常に広い櫛を使用して髪をとかし、結び目を元に戻すことです。
抜け毛は自然に止まりますので、我慢する必要があります。この段階では、髪が壊れやすいので、母乳育児をしていない場合でも、平らな鉄を使用して髪やドライヤーをまっすぐにしたり、永続的またはリラックスしたりしないでください脆く、より多くの注意が必要です。
5.抜け毛治療薬
時々、抜け毛が非常にひどく、髪の真ん中に隙間が残っている場合、妊娠中および産後の一般的な貧血も抜け毛を引き起こすため、皮膚科医は鉄サプリメントを推奨することがあります。 さらに、皮膚科医は、たとえばパントガーなどの薬剤の使用を推奨する場合があります。
脱毛のための他のサプリメントとビタミンを発見してください。
