腸を改善する方法

閉じ込められた腸の機能を改善するために、1日1.5〜2リットルの水を飲み、ヨーグルトなどの腸内細菌のバランスをとる食品を食べ、ブロッコリーやリンゴなどの繊維が豊富な食品を食べ、まだ定期的に運動します。

さらに、腸機能を調節するための重要なバクテリアであるプロバイオティクスや繊維のサプリメントも使用できます。このサプリメントは、常に医師または栄養士が指示する必要があります。

詰まった腸を改善する食品

閉じ込められた腸の調節に役立つ食品の例：

ケフィア、亜麻仁、ゴマ、アーモンドなどのヨーグルトまたは発酵乳、ブランふすま、すべてのふすま、芽キャベツ、ブロッコリー、ニンジン、アスパラガス、ビート、ほうれん草、フダンソウ、アーティチョーク皮をむいた梨、ブドウ、リンゴ、タンジェリン、イチゴ、桃

豆、エンドウ豆、ソラマメ、ヒヨコマメなどのマメ科植物にも繊維が豊富であり、腸を調節するのに役立ちますが、殻は腸ガスを引き起こし、鼓腸と鼓腸を引き起こすため、殻なしで食べる必要があります。

腸のガスを改善する方法の詳細については、「ガスを排除する方法」を参照してください。

妊娠中の腸を改善するには、果物や野菜が豊富な食事を1日5回以上食べることが重要です。

別の良いヒントは、毎日乾燥した黒梅を食べることです。妊娠中の便秘：妊娠中の便秘。

赤ちゃんの閉じ込められた腸を改善するために、母親が赤ちゃんを母乳で育てている場合、上記の食物を避けて授乳の世話をすることが重要です。別のオプションは、食事の間に赤ちゃんの自然なオレンジジュースを提供することです。

赤ちゃんがすでに野菜を食べているときは、スープの水を増やして液体を増やします。すでにおalreadyを食べている場合は、おtheをもっと液体にするか、コーンスターチ、米、またはコーンフラワーをオート麦に交換してみてください。これにより、腸がほぐれます。

過敏性腸を改善するには、カフェイン、アルコール、砂糖を含む脂肪質の食物を食事から減らすか排除することが不可欠です。これらの物質は腸の刺激を高めるからです。

過敏性腸の食事療法についての詳細は、「過敏性腸の食事療法」をご覧ください。