抗酸化ジュースは、頻繁に摂取されると、フリーラジカルとの戦いに優れ、免疫系を強化するため、癌、心血管疾患、感染症などの病気を予防するので、健康な体の維持に役立ちます。
さらに、天然ジュースに含まれる果物や野菜に含まれる他の成分に関連する抗酸化物質は、体重を減らし、肌をより美しく、弾力性があり若々しくします。
1.ナシとショウガ
梨と生ingerのジュースには、ビタミンC、ペクチン、ケルセチン、リモネンが豊富に含まれており、解毒と消化のためのエネルギー、抗酸化、刺激性が非常に高く、がん細胞との戦いにも役立ちます。
成分：
- レモン半分、生cm 2.5 cm、キュウリ半分、ナシ1個。
準備：
このジュースを準備するには、すべての材料を打ち負かし、アイスキューブを添えます。 生ingerの他の利点をご覧ください。
2.柑橘類
かんきつ類の果汁には、免疫力を高めるビタミンCが豊富に含まれています。 さらに、果物の皮をむくときに最大限に保存する必要がある柑橘類の白い部分にはペクチンが含まれており、消化管から脂肪や毒素を吸収するのに役立ちます。このため、このジュースは優れた減量補助剤です。
さらに、グレープフルーツはリコピンの優れた供給源であり、癌からの保護に非常に重要であり、柑橘類にも存在するバイオフラボノイドは強力な抗酸化物質であり、毛細血管を強化し、一般に皮膚の状態と健康を改善します。
成分：
- 皮をむいたピンクグレープフルーツ1個、小さなレモン1個、皮をむいたオレンジ1個、ニンジン2個。
準備：
このジュースを準備するには、柑橘類の白い部分を最大限に保存しているすべての材料を剥がし、容器に入れてすべてを混ぜ合わせます。
3.ザクロ
ザクロには、免疫力を高めるポリフェノールやバイオフラボノイドなどの抗酸化物質が含まれています。 これらの栄養素はまた、皮膚のコラーゲンと毛細血管を強化し、セルライトとの戦いを助けます。
成分：
- ザクロ1個、種なしピンクぶどう125g、リンゴ1個、大豆ヨーグルト大さじ5、赤い果実50g、亜麻仁粉小さじ1。
準備：
このジュースを準備するには、果物の皮をむき、すべてをブレンダーに入れて滑らかになるまで叩きます。 ザクロの他の利点を発見してください。
4.パイナップル
パイナップルにはブロメラインが含まれています。ブロメラインはタンパク質の分解を助け、炎症を抑え、消化を助けます。 さらに、ベータカロチンとビタミンCが豊富な果物でもあります。これらは、エネルギー生産に必要なフリーラジカルとビタミンB1から身体を保護する2つの酸化防止剤です。 アロエベラは抗菌性と抗真菌性があり、免疫系を助け、解毒作用も持っています。
成分：
- ハーフパイナップル、リンゴ2個、フェンネル球根1本、生inger 2.5 cm、アロエジュース小さじ1杯。
準備：
果物、フェンネル、生ingerからジュースを抽出し、ブレンダーでアロエジュースと混ぜて混ぜます。 氷を追加することもできます。
5.ニンジンとパセリ
このジュースは、抗酸化物質であることに加えて、皮膚の自然な防御を強化する亜鉛などの栄養素を含み、コラーゲンに優れており、より弾力があり若々しいものになります。
成分：
- ニンジン3個、ブロッコリーの小枝4個、パセリ1握り。
準備：
このジュースを準備するには、すべての材料をよく洗って、小さな部分に切ります。 その後、それらを別々に遠心分離機に加えてジュースにし、グラスに混ぜる必要があります。 理想は、少なくとも3杯のニンジンジュースとパセリを毎週飲むことです。
6.ケール
キャベツジュースは優れた天然の抗酸化物質です。その葉にはカロテノイドとフラボノイドが大量に含まれており、たとえば癌などのさまざまな病気を引き起こす可能性のあるフリーラジカルから細胞を保護するのに役立ちます。
さらに、オレンジジュースまたはレモンジュースと組み合わせると、ジュースのビタミンC組成を増やすことができます。これは、最も重要な抗酸化物質の1つでもあります。
成分：
- ケールの葉3個、オレンジ3個またはレモン2個の純粋なジュース。
準備：
このジュースを準備するには、ブレンダーで材料をたたいて、少し蜂蜜で甘くし、無理なく飲みます。 このジュースを毎日少なくとも3杯飲むことをお勧めします。 したがって、オレンジとレモンのミックスを交互に使用することをお勧めします。
このジュースに加えて、食事にケールを入れてサラダ、スープ、お茶を作ることもできます。肌を美しくしたり、気分を高めたり、コレステロールを下げるなど、ケールのすべての利点を活用できます。 ケールの他の信じられないほどの利点を参照してください。
