毎日元気を回復するには、果物、野菜、野菜に投資し、あらゆる種類の加工食品を避けることにより、良い食事をとる必要がありますが、肌の世話をすることもお勧めです。生活習慣。
早すぎる肌の老化と戦うためのいくつかの戦略があります：
早老を防ぐための給餌のヒント
- 果物や野菜を毎日食べる、魚や鶏肉などの白身をもっと食べる、エキストラバージンオリーブオイルでサラダを味付けする、朝食にブラジルナッツを2個食べる、白い小麦粉で作ったすべての食品を交換する全粒小麦粉の場合、毎日カラフルな食事を摂る、スキム乳製品の消費を優先する。
スキンケアのヒント
保湿石鹸で顔を洗い、その後すぐにアンチエイジモイスチャライザーの層を常に適用する必要があります。 いくつかの良いオプションは、次の成分のいずれかを含むものです：
- 鎮静 -カモミール、マリーゴールド、アズレンの収string剤の抽出物-ローズマリー、クレソン、セージ、マンサク、トチノキの栄養素 -ビタミンE、ビタミンA、エラスチン、高麗人参の抗炎症剤 -アルファビサボール、ベータエスシナグリチルリチン酸およびアズレン酸保湿 -ヒアルロン酸、アラントイン、セラミド、緑茶抽出物、カレンデュラ抽出物、グレープオイル、アーモンドオイル、ビタミンE
若返る良いライフスタイル習慣
- 1泊6〜8時間眠る、新聞、雑誌、本を毎日読む、週末に余暇を過ごす、1日30分間運動する、3時間ごとに食べる。
また、ストレス、タバコ、アルコール飲料、揚げ物、砂糖とお菓子、加工食品、座りがちな生活を避けてください。
これらのヒントに従うことにより、あなたの体のフリーラジカルを止め、より健康的で美しい方法で年齢を上げることができます。
