健康状態を確認するには、定期的に医師に相談して、血圧、血糖値の測定、血液検査の実施など、あなたの調子を示すための検査を依頼し、実行できるようにすることが重要です。尿。
テストが変更された場合、高血圧、糖尿病、心不全、肥満などの健康上の問題を示している可能性があり、これらの場合、正しい診断を下せるように医師が結果を評価することが重要です。そして適切な治療が開始されました。
したがって、健康状態を確認するには、次のパラメータを評価する必要があります。
1.理想体重
BMIまたはボディマス指数は、人の体重と身長を関連付け、理想体重内、理想体重未満、過体重または肥満であるかどうかを評価します。また、一部の疾患を発症するリスクを評価することもできます。 身長と体重に適したBMIを得る最良の方法は、定期的な身体活動と健康的でバランスの取れた食事をとることです。
理想的な体重の範囲内であるかどうかを確認し、データを以下に記載します。
2.心拍数
心拍数は、心臓が正常に機能しているかどうかを示し、また、人の体調の良い指標でもあり、通常の心拍数は1分あたり60〜100拍の範囲です。
心拍数は、心不全や高血圧によって引き起こされる可能性がある心拍数が1分間に100回を超えると高くなり、1分あたりの心拍数が60未満の場合は低くなります。 心拍数を正しく測定する方法を学びます。
3.血糖値
血糖値と呼ばれる血液中の糖の量の評価は、その人の健康状態の良い指標でもあります。失明、糖尿病の足、腎臓の問題など。
血糖基準値は次のとおりです。
- 正常血糖：空腹時に110 mg / dl未満、1日中200 mg / dl未満。 低血糖または低血糖： 1日のいつでも70 mg / dl未満。 高血糖または高血糖：空腹時に110〜125mg / dl。 糖尿病：空腹時に126 mg / dl以上、1日の任意の時点で200 mg / dl以上。
血糖値が高い場合、その人は前糖尿病または糖尿病である可能性があるため、できるだけ早く内分泌専門医に予約する必要があります。 血糖値の測定方法をご覧ください。
4.血圧
血圧は健康上の問題を示す良い指標です。血圧が高いと高血圧、腎機能障害、心不全を示し、血圧が低いと脱水症または低血糖を示すことがあるためです。
血圧の正常値は、91 x 61 mmHg〜139 x 89 mmHgです。 通常の値を上回るまたは下回る値は、医師が評価する必要があります。
- 高血圧 ：140 x 90 mmHg以上; 低血圧： 90 x 60 mmHg未満。
圧力を正しく測定する方法は次のとおりです。
5.ウエストとヒップ周囲
ウエストヒップ比により、蓄積された腹部脂肪の量と、高血圧、2型糖尿病、肥満、脳卒中などの病気を発症するリスクを評価できるだけでなく、心臓発作に苦しむ人のリスクを知ることができます。
ウエスト周囲のみを評価すると、女性に最適なのは最大80 cm、男性には最大94 cmです。
以下にデータを入力して、これらの疾患を発症するリスクがあるかどうかを確認してください。
6.尿検査
尿検査では、おしっこの色、匂い、外観などの身体的側面、ならびに微生物や血液の存在などの化学的および顕微鏡的側面を評価できます。 したがって、尿検査の変化は、腎臓の問題、尿路感染症、脱水症、肝臓の問題などを示している可能性があります。 尿の色と匂いが変わったら、すぐに医師の診察を受けてください。
尿の色を変えることができるものを知っています。
7.便検査
糞便の色、臭い、粘稠度も健康状態の良い指標であり、例えば摂食の問題や、便秘、胃潰瘍、肝炎などの他の病気を示している可能性があります。
通常の便は茶色がかっており、成形されており、臭いがあまり強くないため、便の変化は原因に応じて治療する必要があります。 スツールの色を変えることができるものをご覧ください。
8.目の検査
近視、乱視、遠視などのいくつかの視力の問題は、視力を損ない、頻繁な頭痛、難視、赤目などの症状を引き起こす可能性があるため、視力は評価する必要がある別のパラメーターです。
目の検査では、眼科医は通常、見ることができるすべての文字を言うように人に求めます。人がすべてまたはほとんどすべてを言うことができる場合、視力は正常と見なされます。 目の検査がどのように行われるかを理解してください。
9.婦人科検査
婦人科検診は、子宮がんの出現につながる可能性のある女性の子宮頸部の早期の変化を特定するのに重要です。 最も一般的な検査は子宮頸がんの検出に役立つだけでなく、婦人科の炎症、いぼ、子宮頸部の変化および性感染症の特定にも役立つパップ検査です。
