足首の捻rainの在宅治療

足首の捻rainは一般的な状況であり、自宅で解決することができ、通常3〜5日で回復し、痛みや腫れが少なくなります。ただし、足を床に置いて歩くことが難しいなどの症状が現れた場合は、通常、より早く回復するために理学療法を行うことをお勧めします。

足をひねると、足首の靭帯が損傷することがあります。軽度の怪我は自宅で治療できますが、足の前面と側面に紫色を示す怪我や歩行困難は、理学療法の必要性を示しています。

怪我の重症度と、最も重症な場合の治療方法について詳しく調べてください。

足首の捻rainをより早く治す手順

自宅で軽度のグレード1の足関節捻rainを治療することは可能ですが、理学療法士は、特に靭帯損傷などの合併症がある場合、損傷を評価し、リハビリテーションの最良の形態を示すのに最も適した専門家です。

次の手順は、自宅で足関節脱臼から回復するために必要なことを示しています。

腫れや悪化を避けるため、足を上げたままにしてください。たとえば、ベッドやソファに横になり、足の下に高い枕を置くことができます。患部にアイスパックまたは冷凍エンドウを塗り、 15分間作用させます。風邪で皮膚が焼けないように、薄いタオルまたはおむつを皮膚と湿布の間に置くことが重要です。 つま先を動かして回復を促し、腫れを抑えます。足首を穏やかにストレッチして、血液循環と可動域を改善します。

足首の脱臼では、最も苦しむ部分は靭帯であり、最も重度の場合、一部の脚または足の骨の骨折が起こることがあります。靭帯が裂けたり傷ついたりすると、足首の安定性が低下し、歩行が困難になり、その領域に多くの痛みが生じます。したがって、最も深刻な怪我では、在宅治療では十分ではなく、理学療法が必要です。