腱炎の治療は、影響を受けた関節の残り、患部のアイスパックを約20分間、1日に約3〜4回、鎮痛薬および抗炎症薬（イブプロフェンまたはナプロキセンなど）で行うことができます。 。
通常、腱炎はこれらの処置で合格しますが、個人が腱の炎症を治療するために超音波、運動、マッサージなどのリソースを使用する理学療法を受ける必要がある場合があります。 ただし、手術を使用することもできますが、治療が効果的でなく、腱断裂が発生した最も重症の場合のみです。
食べ物と理学療法が腱炎の治療にどのように役立つかをご覧ください。
痛みなどの腱炎の症状を呈する場合、特に患部を動かすとき、筋力の低下または運動の困難さを感じる場合、患部を休ませ、炎症が終わるまで活動の強度を停止または減少させる必要があります。 つまり、仕事から休暇を取るか、休暇を取りたいと頼む必要があるかもしれません。
腱炎を防ぐために、自宅や職場で行うために示されたストレッチを参照してください。
腱炎の治療
整形外科医は、錠剤、クリーム、軟膏、またはジェルの形で痛みの部位を通過するための薬剤の使用を処方する場合があります。 以下に例を示します。
- イブプロフェンナプロキセンパラセタモールカタフランボルタレンカルミネックスジクロフェナクジエチルアンモニウムスキュピラ軟膏スクリ軟膏マッサージジェル
抗炎症錠剤は10日以上使用しないでください。また、各錠剤を服用する前には常に、ラニチジンやオメプラゾールなどの胃保護剤を服用して胃壁を保護することが重要です。 皮膚が製品を完全に吸収するまで、軟膏、クリーム、またはジェルを痛みの正確な箇所に1日3〜4回軽くマッサージして塗ります。
腱炎の理学療法
腱炎の理学療法治療は、患部の腱の痛みや炎症を和らげ、患部の筋肉の動きと強さを維持するために、超音波やアイスパック、マッサージ、ストレッチ、筋肉強化運動などのリソースを使用して行うことができます。
超音波検査は、この機器に適したゲルを使用するか、このゲルとVoltarenなどの抗炎症ゲルの混合物を使用して実行できます。 ただし、すべての軟膏がこの方法で使用できるわけではありません。なぜなら、それらは効果のない超音波の侵入を防ぐことができるからです。
理学療法セッションは毎日、週5回、または人の空き状況に応じて開催できます。 ただし、一方のセッションがもう一方のセッションに近いほど、累積効果により結果が良くなります。
固定化が役立ちます
痛みを伴う関節を固定するためにスプリントを使用すると、動きが遅くなり、痛みや炎症を和らげることができます。 ただし、スプリントを長時間または頻繁に使用すると、筋肉が弱くなり、腱炎の悪化につながります。 したがって、関節は、整形外科医または理学療法士による指示の後、腱炎のためにのみ固定する必要があります。
在宅治療
腱炎の優れた在宅治療は、痛みや炎症を和らげるアイスパックです。 アイスパックを作るには、いくつかのアイスキューブを薄いタオルまたはおむつに包んで束にして、患部の上に最大20分間連続して置きます。
最初は、これにより多少の不快感が生じる可能性がありますが、約5分で消えます。 この手順は、治療の初期段階で最初の数日間は1日に約3〜4回、症状が治まる日は1〜2回実行できます。 腱炎を治療するための湿布とお茶を学ぶ：腱炎の家庭薬。
腱炎の手術
腱炎が悪化し、腱にカルシウムの結晶が沈着している場合にのみ、手術が適応となります。そのため、腱の破裂後に腱を擦ったり縫い付けたりする必要があります。 手術は比較的簡単で、回復には時間がかかりません。
人は、手術後5〜8日程度の副子である必要があり、医師が解放した後、完全に回復するためにさらに数回の理学療法セッションを行うことができます。
腱炎の再発を防ぐ方法
腱炎が再発するのを防ぐには、何が原因かを調べることが重要です。 原因は、たとえば、コンピューターのキーボードや携帯電話で1日に数回入力するなど、日中の反復的な動きと、20分以上非常に重いバッグを保持することによって異なります。 一時的なこの種の過度の努力または反復運動によって引き起こされる一定の損傷は、腱の炎症を引き起こし、その結果、関節の近くに位置する痛みを引き起こします。
そのため、腱炎を治し、それが再発しないようにするには、これらの状況を避け、仕事から休憩を取って、過度の身体活動を避ける必要があります。
座った状態で作業する人にとっては、関節の筋肉の拘縮と過負荷を防ぐために、職場での良い姿勢も重要です。 適切な着座姿勢を維持するための6つのヒントを説明します。
