抹茶は緑茶の最年少葉から作られているため、より濃縮された特性を持ち、抗酸化物質が豊富で、強力な発熱効果があり、カロリーの燃焼を助け、減量に役立ちます。 さらに、このお茶は精神的集中力の改善にも優れています。
お茶に加えて、抹茶はケーキ、パン、ジュースのレシピの材料としても使用でき、毎日の食事で簡単に使用できます。 推奨される1日あたりの消費量は、1日に2〜3杯の抹茶パウダーで、これは2カップまたは3カップのお茶に相当します。
抹茶の利点
抹茶は緑茶よりも抗酸化物質が豊富で、次のような利点があります。
- 代謝を高め、体重減少を促します;インフルエンザ、風邪、癌などの病気を防ぎます;早老を防ぎます;血圧を制御します;気分と集中力を改善します。
抹茶の脂肪燃焼効果を高めるための良いヒントは、運動後にカップを飲むことです。これにより、代謝が長く維持され、体重減少が増加します。
お茶の作り方
抹茶は粉末状で販売されており、調製後はわずかに苦い泡状です。 以下はお茶の作り方です。
成分：
- 小さじ1杯の抹茶60-100 mlのフィルター水またはボトル入り水
準備：最初の沸騰する泡が始まるまで水を加熱し、熱を止めて、少し冷めるまで待ちます。 粉末抹茶の入ったカップに入れ、粉末が完全に溶解するまで混ぜます。 お茶の味を軽くするために、約200 mlになるまで水を追加できます。
シナモンやジンジャーの皮をお茶に加えて風味を和らげ、お茶の抗炎症特性を高めることも可能です。
抹茶入りトロピカルジュース
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抗酸化物質が豊富なもう1つの実用的なレシピは、抹茶入りのトロピカルジュースです。
成分：
- 大きなボウルに、ミルク、砂糖、塩、コショウを混ぜ、塩コショウで味付けします。
準備：ブレンダーですべての材料をつぶし、できれば甘味を付けずにアイスクリームを出す。
減量したい場合は、減量して食事を助ける他のお茶をご覧ください。
