朝のバナナダイエットは、朝食に4バナナを食べることと、2杯の温水またはお好みのお茶を砂糖なしで食べることで構成されます。
バナナダイエットは、日本の薬剤師渡辺澄子が夫と渡辺仁のために作成したもので、日本および他の国でこのダイエットを非常に人気がありました。
減量のためのバナナの食事には 、食欲を満たし、腸を改善するのに役立つ繊維が含まれています。 便秘に苦しむ人は、バナナリンゴを食べることを避け、ナニカバナナとシルバーバナナを優先すべきです。
この食事は、食物をあまり制限せず、結果が2週目直後に見られるので、あなたが望む限り続けることができます。
体力を消耗する必要はありません。毎日30分間歩くだけで十分です。
バナナダイエットメニュー
朝食 -紅茶またはバナナ2杯の温かい無糖水を最大4個まで食べることができます。
昼食 -実質的にすべての食品が放出されますが、全粒穀物、魚、野菜、野菜を優先して、お菓子や揚げ物は消費すべきではありません。 数量を減らすことが重要です。
スナック -お好みの果物。
夕食 -午後8時前に作られ、軽く、昼食時と同様に全粒穀物、魚、野菜、野菜が優先されます。
夕食 -ダイエットが成功するためには真夜中まで横にならなければならないため、許可されていません。
バナナに加えて、甘いババタはおいしいだけでなく、体重を減らすのに最適な味方です。 減量のためにサツマイモダイエットの作り方をご覧ください。
