この800カロリーの食事は、健康的な方法で体重を減らしたい太りすぎの人が使用できる低カロリーの食事です。 この食事では、1日あたり800カロリーだけを摂取する必要があり、さまざまな食事に分配されます。
しかし、あなたの理想的な体重が何であるかを知り、あなたの体重、身長、身体活動に応じて最高の形を達成するために1日800カロリーが食べるべきものである場合、この計算機にデータを入れてください：
800カロリーのダイエットメニュー
800カロリーのダイエットメニューの例：
| 朝ごはん |
脱脂乳200 mlまたは脱脂ヨーグルト2個+パン1/2（20 g） |
| 照合 |
リンゴ、ナシ、モモ、オレンジ、キウイなどのフルーツ1個（100 g） |
| 昼食と夕食 |
野菜スープまたは野菜1食（150 g）：ニンジン、芽キャベツ、ビートとインゲン、フダンソウ、ホウレンソウ、ナス、キャベツ、カリフラワー、キノコ、または1食（100 g）のジャガイモまたは1食（ 50 g）米またはパスタまたはサラダ1プレート（150 g） または メルルーサ、メルルーサ、ヒラメなどの赤身魚1食分（100 g）または七面鳥、鶏肉、子牛肉などの赤身肉1食分（80 g）または卵1個 デザート：フルーツ1個-リンゴ、梨、キウイ、桃、オレンジ100 g、またはメロン、スイカ、イチゴ300 g |
| おやつ |
脱脂乳100 mlまたは脱脂ヨーグルト1個 |
この800カロリーの食事では、1日あたり1.5〜2リットルの水を飲み、1日あたり大さじ1杯（15 ml）の油だけを使用して食物を調味することも重要です。 さらに、果物と野菜は、数量とスケジュールが維持されている限り、さまざまです。
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