腸の炎症と戦うために食べるもの

炭水化物ダイエットは、腹痛、下痢、ガス、吸収不良の症状を軽減するのに役立つため、過剰なガス、消化不良、クローン病、過敏性腸症候群などの問題によって引き起こされる腸の炎症を減らすことをお勧めします。体が腸細胞の修復を開始できるようにします。

この食事は、消化された野菜や殻付き果物など、消化に必要な炭水化物が少ない食品の消費に基づいており、腸壁を落ち着かせて再生するのに役立ちます。消化中により多くの作業を必要とする食品、または牛乳や豆などのガス生産を促進する食品は避けてください。テストして、過敏性腸症候群があるかどうか調べてください。

許可されている食品のリスト

この食事で許可されている食品は、次のような簡単に消化できます。

肉：鶏肉、七面鳥、卵、牛、子羊、豚肉; シリアル：米、米粉、モロコシ、オート麦、米麺; 消化しやすい野菜：アスパラガス、ビート、ブロッコリー、カリフラワー、ニンジン、セロリ、キュウリ、ナス、レタス、マッシュルーム、ピーマン、カボチャ、ほうれん草、トマトまたはクレソン; 皮をむいた果物：バナナ、ココナッツ、グレープフルーツ、グレープ、キウイ、レモン、マンゴー、メロン、オレンジ、パパイヤ、桃、パイナップル、プラムまたはタンジェリン。 乳製品：プレーンヨーグルト、乳糖を含まない牛または羊のチーズ、または30日間熟成。 油料種子：アーモンド、ピーカンナッツ、ブラジルナッツ、ヘーゼルナッツ、クルミまたはカシューナッツ。 マメ科植物 ：ピーナッツ; 飲み物：お茶、砂糖と水を含まない天然ジュース。 その他：ピーナッツバター。

別のヒントは、特に下痢や過剰なガスの危機の際に、生の葉よりも調理済み野菜を好むことです。腸内ガスを除去するためのヒントをご覧ください。

腸の炎症のために食事で避けるべき食品は次のとおりです。

加工肉：ソーセージ、ソーセージ、ベーコン、ハム、ボローニャ、サラミ、七面鳥の胸肉; シリアル：小麦粉、ライ麦。 乳製品：牛乳、チェダーチーズ、ポレンギーノなどの高度に加工されたチーズ。 マメ科植物：豆、レンズ豆またはエンドウ豆。 野菜：芽キャベツ、キャベツ、芽キャベツ、オクラ、チコリ、ニンジン。 果物：リンゴ、アプリコット、モモ、ネクタリン、ナシ、プラム、チェリー、アボカド、ブラックベリー、ライチ。 工業製品：冷凍の既製食品、クッキー、ケーキ用の既製パスタ、さいの目に切ったスパイス、既製のスープ、アイスクリーム、お菓子、スナック。 飲み物：アルコール飲料。

場合によっては、コーヒーの使用は腸を刺激し、不快感をもたらすこともあります。したがって、コーヒーを摂取した後の症状の出現を観察し、必要に応じてカフェイン抜きのコーヒーを使用するか、その飲み物を食事から取り除くことが重要です。