ハイビスカスダイエットメニュー

ハイビスカスティーダイエットは、体の脂肪蓄積能力を低下させるため、体重を減らすのに役立ちます。 さらに、ハイビスカスティーは便秘を和らげ、体液貯留を減らし、腫れを減らします。 ハイビスカスの他の利点をご覧ください。

したがって、ハイビスカスティーで体重を減らすには、食事の30分前にハイビスカスティーを飲み、カロリーが少ないバランスの取れた食事をとる必要があります（以下を参照）。

ハイビスカスティーダイエットメニュー

このメニューは、3日間のハイビスカスティーダイエットの例です。 体重を減らすために毎日食べる量は、個人の身長と身体活動によって異なるため、栄養士に相談して、どの量を食べるかを知っておく必要があります。

1日目

• 無糖ハイビスカスティーを1カップ（30分前）摂取します。 朝食-豆乳とイチゴのグラノーラ無糖ハイビスカスティー1カップ（30分前）を摂取します。 ランチ-スクランブルエッグと玄米とルッコラ、コーン、ニンジン、トマトのサラダ、オイルと酢で味付け。 デザート用のスイカ。1カップの無糖ハイビスカスティー（30分前）を取ります。 スナック-ホワイトチーズとオレンジジュースで乾杯し、1カップの無糖ハイビスカスティーを飲みます（30分前）。 ディナー-サーモンのグリル、ポテトとブロッコリーの煮込み、オリーブオイルとレモンジュースで味付け。 リンゴのデザート用。

2日目

• 無糖ハイビスカスティーを1カップ（30分前）摂取します。 朝食-ミナスチーズとパパイヤジュースを添えた全粒粉パン1カップの無糖ハイビスカスティー（30分前）を取ります。 ランチ-全粒パスタとレタスのサラダ、赤唐辛子、キュウリのオレガノとレモンジュースで味付けした七面鳥のグリルステーキ。 デザート用のピーチ無糖ハイビスカスティーを1カップ（30分前）取ります。 スナック-フルーツサラダ付き低脂肪ヨーグルト無糖ハイビスカスティー1カップ（30分前）を取る。 夕食-玄米で調理したメルルーサ、ニンニク、オリーブオイル、酢で味付けしたキャベツを調理しました。 デザート梨用。

3日目

• 無糖ハイビスカスティーを1カップ（30分前）摂取します。 朝食-低脂肪ヨーグルトとキウイとミューズリーシリアル1カップの無糖ハイビスカスティー（30分前）を取ります。 ランチ-オリーブオイルとレモンジュースで味付けした、ライスとキュウリの煮込み大豆、ルッコラとニンジンのサラダ。 デザートにシナモンを添えたバナナ1カップの無糖ハイビスカスティーを飲みます（30分前）。 スナック-パイナップルジュースと七面鳥のハムのトースト、無糖のハイビスカスティーを1杯飲む（30分前）。 ディナー-ゆでたジャガイモとカリフラワーのオイルと酢で味付けしたスズキのグリル。 マンゴーデザート用。

ハイビスカスティーは花の内側で作る必要があり、水が沸騰した後に追加する必要があります。 最も安全なオプションは、カプセルでハイビスカスを販売する健康食品店またはスーパーマーケットでハイビスカスを購入することです。

ハイビスカスを使用する他の方法については、以下をご覧ください。

• 体重を減らすためのハイビスカスティーのレシピ