Sleeping Beautyダイエットとしても知られる睡眠ダイエットは、眠っている間は空腹を感じず、どちらも食べないという原則に基づいているため、たくさん寝ると体重が減ります。 仕事をするためには、鎮静効果のある薬を服用する必要があります。これにより、個々の人が長時間眠り、最大20時間に達し、その後眠ります。
したがって、あなたがたくさん眠るとき、あなたは空腹または食べる時間がないので、体重減少につながります。 しかし、この食事療法は、胃炎や依存症などの薬物の副作用、家族や友人との日常生活の欠如に関連した危険をもたらし、うつ病につながる可能性があります。
鎮静剤の副作用
鎮静薬は神経系への依存を引き起こすため、医師の監督なしに使用しないでください。これは、望ましい効果を得るために用量を増やす必要があることを意味します。 さらに、単独で投与量を増やすと過剰摂取になり、過剰な薬物が死に至る場合があります。 別の問題は、このタイプの薬が吐き気、便秘、筋力低下、不均衡、口渇、かすみ目、精神錯乱などの問題を引き起こす可能性があることです。
睡眠食はうつ病を引き起こす可能性があります
薬物の絶え間ない使用に関連する問題に加えて、長時間連続して眠ることは、個人が単独でほとんど活動を行わないため、社会的孤立とうつ病を引き起こす可能性もあります。 うつ病の症状をご覧ください。
もう1つの懸念は、うつ病は食欲不振、過食症、過食などの摂食障害を引き起こす可能性があることです失うダイエット。
したがって、睡眠中のダイエットは、睡眠中に体重を減らすためのすべての努力が過食のエピソードで簡単に失われる可能性があることに加えて、中毒と薬物依存を引き起こすため、健康に有害な悪循環につながります。
健康で体重を減らす方法
適切に体重を減らして健康を維持するには、栄養士に指導を求めて食事を調整し、健康的な食事を食べ、果物、野菜、ホールフードの消費を増やし、砂糖や脂肪が豊富な食品の摂取を減らすことが重要です。お菓子、揚げ物、油、ソーセージ、ソーセージ、ハム、冷凍冷凍食品など。
さらに、脂肪燃焼を刺激し、代謝を促進するのに役立つため、定期的に身体活動を行うことも重要です。 素早く健康的に体重を減らすためのヒントをご覧ください。
