この簡単な食事は、2か月間、週3日間のみ従う必要があり、8週間の終わりに結果は10キロ少なくなります。
ただし、このダイエットで体重を減らすには、3日間の食事を厳守することが不可欠であり、週の残りの4日間は、揚げ物、ケーキ、チョコレート、キャンディー、ソフトドリンク、アイスクリーム、ピザ、ハンバーガー、脂肪チーズ、ソーセージを食べないでください。
簡単ダイエットメニュー
このメニューは厳守する必要があります。他の食べ物を追加したり、食事をスキップしたりすることはできません。
朝ごはん
- 無糖コーヒーまたは緑茶半分オレンジまたはリンゴ1個またはパイナップル1スライストーストした全粒粉2またはシリアルパンの半分ホワイトチーズ1スライスまたは低脂肪ヨーグルト1
昼食
- 無糖緑茶1カップスイカ1切れレモンドロップまたはアップルサイダービネガーで味付けしたクレスサラダ、キュウリ、トマト1魚のグリルステーキまたはツナ2缶または半熟卵1杯
夕食
- 無糖緑茶1カップフルーツサラダ100 gレモンドロップまたはアップルサイダービネガーで味付けしたチリ、トマト、レタスのサラダ150 g鶏肉または七面鳥肉
この食事療法を順守するための3日間は、従うことも、交互にすることもできます。
簡単な食事の長所と短所
簡単な食事の利点は、カロリーをほとんど消費せず、体内の脂肪の蓄積を避け、体重減少をすばやく促進することです。 一方、簡単な食事の欠点は、体に重要な栄養素が不足している不均衡な食事を食べることであり、エネルギー、疲労、および刺激の不足を引き起こす可能性があります。そのため、あなたに適した食事を示すことができるように栄養士を探すことをお勧めします。経済的ニーズと可能性。
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